邴格格

晚上回寝室后，总有同学来找我聊天，从今天老班的心情，到明星离婚出轨，简直是送上门的新闻服务。更有甚者在我想看书时将我的书一合，劝道：“休息时间，放松一下嘛。”要我这种一天不看书就气血亏虚的人拿美好的閱读时间去换八卦聊天，我简直崩溃。

“时间就是金钱，他们都在勒索我；时间就是生命，他们都在谋杀我。”

我妈听完我的控诉无奈地摇头：“这些话为什么不跟他们讲呢？”

“我，”一时语塞，“不好开口啊。”

“窝里横。”她下了定论。

我自知不是什么好词，但还是作了沉痛的反省：为什么不呢？

于是自习课又有同学暗暗戳我的时候，我回复：“不好意思，现在没空。”

对方惊讶地讪讪走开了，好像不相信自己会被拒绝。但我却如释重负——原来说“不”只需要抱歉几秒钟，却可以杜绝一切占用我时间的现象，这么算来，真是狠狠赚了一笔。

你每天一个人，不觉得孤独吗？同学问。

我有点想笑。抱歉啊，我真的很忙，没时间孤独。张爱玲说：“在没有人与人交接的场合，我充满了生活的欢悦。”如果你非要抢走我从吃饭睡觉走路中一分一秒挤出来的时间，我气到想把你从窗户丢出去。

再后来，一位女同学用浮夸的演技向我咆哮：“你不爱我了！都不爱听我说话了！呜呜……”

我再次哭笑不得。你这是用爱绑架我啊！爱与牺牲可不能划等号。

值得一提的是，我的淡如水的友谊观并未因我的一句拒绝而破裂，我们反而更尊重彼此的时间。这让我更加庆幸自己当初有说“不”的勇气。

内心戏

有些纯粹为“kill time”的闲聊，其实并不是两厢情愿，甚至一厢情愿都没有。这种“同归于尽”的社交，其实是一种牺牲自己时间去浪费别人时间的互相伤害啊！

敲黑板！为什么不敢拒绝？你缺乏一个坚定的个人边界

个人边界是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯。边界很像底线和原则，让我们知道可以接受什么，不能接受什么，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。

不健康的个人边界容易对他人的情绪和行为负责，或是期待他人对自己的情绪和行为负责，经常将他人的需求和感受看得比自己的更重要，且会有以下行为：

拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚

被人刻薄对待时，只会忍气吞声

为了讨好别人，放弃自身信念

通过别人的评价定义自己

时常想要拯救别人，为他们包办和解决问题

健康的个人边界是对自己的行为和情绪负责，而不是对别人的行为和情绪负责。我们知道拒绝的原因是对方越界了，这样一来自然就减轻我们的内疚感。同时，也能告知对方自己的边界在哪儿，防止对方以后再次越界。