（主讲人：少先队员）

（4月9日）

队员们，咱们先来做一道选择题：有两位队员要做你的同桌，一位面容整洁、衣着得体，一位蓬头垢面、邋里邋遢。你会选择谁呢？毫无疑问，你一定会选前者，因为谁都不愿意和一个不讲个人卫生的人坐在一起。

其实，讲究个人卫生对一些队员来说并不容易做到。不信，你们看看身边的队员，再看看自己，是否有人早上起床不洗脸，像花脸猫般地来到学校？伸出双手，看看是否有人手背脏脏的，指甲里面有污垢？还有谁好久没洗头发、没换衣服？

有的队员说：“我的主要任务是学习，不应该把时间浪费在穿着打扮上！”中国有一句古话：“爱美之心人皆有之。”一个外表整洁、仪容端庄的人更容易给别人留下好印象。关注自己的个人卫生，将良好的仪容、仪表展示给他人，不仅是对他人的尊重，还能增强个人的自信心，体现个人的修养，保护个人健康。因此，我们不仅要有丰富的知识，还要注意外表的整洁干净，展现一种健康、积极向上的精神风貌。

中国是文明礼仪之邦。江苏省在“八礼四仪”文明礼仪养成教育中，将“仪表之礼”列为“八礼”之首。“面容整洁、衣着得体、发型自然、仪态大方”是仪表之礼的基本内容，也是对个人卫生的基本要求。队员们不妨从以下几方面着手，搞好个人卫生：早晚刷牙，饭后漱口；勤洗头、洗澡；勤换衣服和鞋袜，保持着装整洁；勤剪指甲，勤洗手；不当众挖鼻孔、掏耳朵；公共场合不脱鞋。

队员们，良好的个人卫生习惯，需要从细节入手逐步培养。让我们从现在做起，讲究个人卫生，讲究“仪表之礼”！