张智海 李泽华

摘要：在长跑训练到某一程度后，就会感到疲劳，体力下降，滋生了“厌练”情绪和恐惧心理，这直接影响到学生对正确技术的掌握以及教学任务的完成。产生恐惧心理的因素是多方面的，只有对症下药，才能克服长跑训练中的恐惧心理。

关键词：长跑；克服心理障碍；心理素质；耐力训练

大学生的体育课对其身体素质、心理素质的发展起到至关重要的作用。它不但可培养学生从事体育锻炼的基本能力，还可培养终身体育意识以及终身参加体育锻炼的能力。但是，在体育教学中，经常发现学生在训练时出现一些紧张、胆怯的情绪，导致运动迟缓、动作变形等不良现象，这就是由恐惧心理引起的。长跑训练就是个典型的例子，因为长跑是一项强度比较大的周期性运动，要消耗大量能量，易疲劳，这就要求学生必须有较好的耐力。

1大学生对学校体育教材内容的选择性调查

大学生对体育教学内容具有选择性：男生争强好胜的特点，使他们在体育项目的选择上更偏向于一些对激烈抗的足球、篮球和武术等，女生文静的特点则选择运动量较小的羽毛球、排球、健美操等。总的调查结果显示，黎大学生普遍喜欢球类活动，他们对球类的兴趣远远超过对田径的兴趣。因此，黎大学生对长跑训练缺乏兴趣和热情。

2 引起恐惧心理的原因分析

在长跑训练教学中，学生对此产生恐惧心理的原因是多方面的，据调查显示学生产生恐惧心理过程都伴随着身体紧张的现象，当恐惧心理程度超过了最佳唤醒水平时，这种紧张就转变为神经质行为，这时的中枢神经系统就会出现暂时的功能紊乱，产生负诱导作用。……