赖日云 范利辉

（顺德区实验中学， 广东 顺德 528300）

经常进行1000 米跑，有助于提高心血管功能、消化系统、呼吸系统、神经系统，还有助于提高新陈代谢，甚至对培养人的意志都具有非凡效果。然而，对于当前大部分九年级学生的学生来说，却是一座大山，因为这决定其体育中考成绩的成败。然而，在当前仍有老师采用过去“三大一从”教学方法，这样不但使学生感到枯燥、乏味，并且对成绩提高的效果还不是很理想。

“节奏跑”是学生进行的有规律、有一定的节奏速度的跑步方法，其跑步速度一般高于或者等于目标平均速度。

“认知”认知是指对事物的认识，本文的认知包括几个方面：一是对1000 米跑目标达成的认知；二是对1000 米跑内在规律的认知；三是对自我正确评价的认知。

本文通过以“节奏跑为主+认知为辅”教学模式，在学生1000 米进行研究，希望帮助学生建立正确的跑步节奏，确立正确的认知，从而整体提高1000 米成绩，为体育教师提供有效的参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机抽选某校九年级4 个班，两个班合为一组，A 组为实验组，共88 名男生，B 组为对照组，共90 名男生，作为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅当前国内外研究文献，了解国内外学者关于节奏跑、认知理论及1000 米训练教学手段方法。

1.2.2 调查法

通过制定问卷对学生的认知进行调查，实验前后各测一次，由4 名田径专项的体育教师对实验组和对照组的学生进行问卷评价，评价标准为“优秀80-100、良好60-80、一般0-60”三个等级，对学生答题试卷进行评价，以4 名教师合议学生答题作为学生测试结果，调查问题如表1。……