文/朱为康 编辑/苏二

最近，笔者遇到了两件事情，触动很深，不由自主地将其记录下来，和大家分享。

第一件事情，笔者门诊的一位女性老患者由于对健康的渴求太过强烈，于是在某个保健品商家那里买了一万多元的保健品。老人仅靠微薄的退休工资看病和生活，在花了巨大的代价服用了保健品后，她发觉并没有得到相应的疗效，后悔不已。

第二件事情，笔者去参加一个医学的会议，在和同行谈到运动可以预防肿瘤时，一位外科专家对笔者提问并表示质疑。他从医多年从来没有听说运动可以预防肿瘤的，想要了解这个观点的证据，笔者当时感到很惊讶。

这两件事看起来好像没有关联，但是背后其实反应了同样的问题：什么方法才是预防肿瘤最可靠而且最经济的方法？患者有这样的疑问，同样非肿瘤专业的医生也不甚了解。其实答案很简单，就是运动。

多年的临床工作使笔者发现了一个很有趣的现象。如果笔者和一位肿瘤患者说“吃什么可以预防肿瘤”，那么患者肯定会深信不疑，并且回到家里“大吃特吃”。可是如果笔者告诉患者“不吃什么可以预防肿瘤”，那患者的反应基本上都是先质疑，和笔者激烈地争辩，把网络、朋友、邻居统统拉出来反驳，最后虽然在笔者面前表示理解并且答应，但是回家之后真正能执行的却寥寥无几。由于患者有这么一个心理漏洞，因此肿瘤患者在预防肿瘤复发的这条路上往往是朝着错误的方向奋力奔跑。

其实就像上面这位患者，按照她的身体条件根本无需买昂贵的保健品，只需要做一件不花钱的事情就可以做到预防肿瘤复发，那就是运动。根据过去的研究表明，中至高等强度的体力活动可以降低很多慢性疾病的发病和死亡风险，如心血管疾病、2型糖尿病、中风和某些癌症。由于肿瘤患者普遍为老年人，高强度的体育运动是他们无法承受的，因此运动预防肿瘤变相地成为了一句空话。但是科技在发展，医学也在进步，根据美国的医学研究表明，即使不是高强度的运动，仅仅是每天“步行”一个小时的运动量甚至更低，都可以减少肿瘤患者的死亡率。简单地说，就是“每天走路1小时，甚至30分钟，都可以预防肿瘤复发”。

因此，在铺天盖地的养生节目、保健品广告等过量信息的时代，患者需要尽量避免盲从，保持良好的心态、合理饮食、坚持运动，以达到预防肿瘤的目的。同时，作为医疗工作者也需要不断地更新知识，尽其所能地给患者合理的建议以改善患者的身体健康。