李银河

幸福有三个境界或者也可说是三个指标：第一境界是没有痛苦，没有肉体的病痛不适，没有精神的纠结焦虑；第二境界是平静，心如止水，没有不能满足的欲望；第三境界是喜乐，能够有精神愉悦的感觉。

人要想获得幸福，首先需要摆脱所有的痛苦和纠结，如果还有肉体和精神的痛苦，就与幸福无缘。肉体的痛苦来自马斯洛需求五层次的下面几层，基本的生存需求如果还没有得到满足，比如生计有问题，身体有病痛，食欲和性欲无法得到满足，那就无幸福可言；如果安全有問题，随时可能被杀被抢被偷被他人侵害，那就无幸福可言；如果被所爱的人拒绝，如果在归属问题上受到挫折，如果有人际关系方面的问题、摩擦和焦虑，人也无法得到幸福。

幸福的一个过渡阶段是心绪的平静。如果心中还有任何的焦虑，不安，那么幸福就仍然遥不可及。只有到达心如止水老僧入定的境界，幸福才有可能。平静的心情表现为处变不惊，无论发生了什么事，哪怕天塌地陷，人仰马翻，我自岿然不动；无论周边有多么热闹，锣鼓喧天，山呼海啸，我也无动于衷。这个境界并不容易达到，所以修行者有面壁多年的，经过严重的内心斗争和忍耐修炼，才能到达心如止水的境界。

幸福的第三境界亦即最高境界是喜乐。喜乐不仅是精神的，也包括肉体的。身体对周边环境的感触是舒适的，食欲是时时满足的，性快感也是常常享用的；精神常常处于愉悦的状态之中，享受到爱和美的美好，终日浸淫在对人、对艺术品、对大自然的喜爱感觉之中，从中感觉到生命的愉悦和美好。……