[摘 要]健美操有许多的功能功效，它能够充分满足大学生对运动的需求，同时丰富了大学生的业余生活。健美操的编排过程十分复杂，一套完整、科学性强且易于学习的健美操，其编排过程需要经过长期的刻苦训练以及对舞蹈的设计和优化。本文就健美操的编排方法进行简要研究，希望为健美操爱好者提供舞蹈编排的思路。

[关键词]健美操 编排 方法

中图分类号：TU275 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2018）15-0226-01

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐及艺术造型于一体的综合运动，一套完整有效的健美操动作的编排需要经过一定的原则、方法和步骤，本文就健美操的编排特点以及编排过程中应当遵循的原则进行简要的分析和研究。

一、健美操编排特点

健美操的编排需围绕其功能，科学的进行编排。

（1）全面性。健美操的编排内容要能够全面的锻炼全身，既要满足大体肌肉群的训练，也要满足小关节的活动效果，是身体中平时不易运动的部位得到运动。但要注意不要使某个部位负荷太重，避免超重负荷使身体受伤。

（2）科学性。健美操动作要符合科学，遵循人体生理、解剖等科学原理，运动量循序渐进，从易到难，慢慢加大难度，切勿急于求成、因小失大。健美操从基本动作开始最终要实现动作与音乐的结合、美感与动感的结合。

（3）拓宽思路。将人们喜爱的音乐、舞种加入到健美操的编排中，提高健美操的艺术感染性，如加入华尔兹使其流畅、典雅，加入芭蕾使其更加优美，加入藏舞使其更加狂野大方等。……