徐维

【摘 要】合理利用“内场”和“外场”的心理活动原理，能正确处理好体育教学中“想和练”的关系。作为体育教师应把握中职生的体育学习特点，根据体育活动与思维活动特征的需要，精心设计教学组织程序和教学方法，利用重复多次性讲解与示范相结合的方法，不断加强对学生自我控制能力和良好思维习惯的培养。

【关键词】体育教学；心理活动；内场、外场；想练结合

中图分类号： G807.0 文献标识码： A 文章编号： 2095-2457（2018）31-0168-002

DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2018.31.081

【Abstract】Rational use of the “infield” and “outside field” mental activity principles can correctly handle the relationship between “think and practice” in physical education. As a physical education teacher， we should grasp the characteristics of physical education of secondary vocational students， and carefully design the teaching organization procedures and teaching methods according to the needs of sports activities and thinking activities. We must use the method of repeated multiple explanations and demonstrations to continuously strengthen the students self and ability to control and develop good thinking habits.

【Key words】Physical education； Psychological activities； Infield； Outfield； Combination of thinking and training

當前，体育教学改革的重要指导思想就是发挥教师的主导作用和学生的主体作用，并在教师的主导作用下，充分发挥学生的自主能动作用。根据“主导作用曲线”可知，随着受教育者学习年限的增长，教师的主导作用逐渐弱化，学生的主体作用逐渐增加，教师在教学中采用的方法不同，学生的学习态度、情感和效果也不一样。所以在体育教学中提倡“想、练”结合，积极发挥学生在课堂教学中的主体作用，使学生在练习中主动进行思维活动，不但能有效地提高教与学的效果，而且有利于学生对知识的掌握，对开发智力和能力的培养起着积极的促进作用。

众所周知，运动技能的形成是建立在条件反射基础之上的，并以运动表象和动作概念的形成保留在大脑中。学生在练习时应及时地抓住运动技能形成的可利用信息，进行分析、对比、判断等，不断地进行信息反馈，以调整正确的运动表象和运动概念，加快练习项目技能、技巧的形成和发展，这就需要在身体练习的同时主动思维，明晰练什么、用什么方法练。进行体育教学，掌握技术，主要是在体育实践活动进行的，并且与学生的思维活动密切相关。只有通过正确的思维才能不断探索出科学的方法，更好地掌握体育知识与技能，达到增强体质的目的。因此，越来越多的教师在课堂教学中都注重学生在做动作技术练习的同时，强调积极思维，边想边练以求达到最佳的教学效益。

1 “内场”与“外场”心理活动的特征

在实际教学中，要使学生较好地实现思维和身体活动的同步进行，想与练紧密结合并非是一件很容易的事情。动作与思维往往是不可兼得，具有偏向性，容易失控，造成概念模糊，思考与活动联系不上等。究其原因，我们认为这主要是因为教学的双方没有认识和掌握人的动作与思维这两种不同心理活动的特征所致。

运动心理学告诉我们：人的动作与思维本身就有其相矛盾的一面。一方面人的体育活动表现出外向性；同时另一方面处于安静状态的思维活动则表现出内向性。作为外向性特征的运动和操作等身体活动是“外场”活动；作为内向性特征的思考、思索、想象等思维活动是“内场”的活动。我们认为“内场”活动与“外场”活动具有相对独立性和相互制约性，二者在具体训练活动中并不成正比关系，多数情况下还呈现出反比关系。当人们为了更好地进行思维活动时，就必须抑制“外场”活动的运动；反之，当人们进行体育运动时，就必须抑制其它思维活动。显而易见，当我们进行运动时，如果不消除杂念，就会造成混乱，甚至导致危害的出现。

当人们思考问题时，最典型的就是停止外部动作，陷入沉思。因此，从某种意义上来说，进行运动时，同时进行思维活动是困难的。思维时表现为抑制运动，而运动时表现为抑制思维活动。“外场”活动愈强烈，“内场”活动则愈抑制；反之，“内场”活动愈强烈，“外场”活动则愈抑制，也就是说，越是复杂内容或练习强度越大，实现想、练结合也就越困难。而体育教学和训练的任务要求学生掌握“三基”，并通过额定的负荷和强度，以达到全面发展身体素质，提高运动技术水平和知识为目的，因此，在体育教学中运用“内场”和“外场”心理活动原理指导实施想、练结合，使学生边想边练，具有重要意义。

2 体育教学中想练结合的观点和方法

所谓想、练结合，从广义上来说，就是指学生在整个体育学习的过程中，根据不同阶段的任务和要求，围绕学习项目和目标，提高技术动作，结合进行积极主动的思维活动。而从狭义上看，主要是指在技术动作练习中结合进行积极主动的思考。这是研究的问题的关键。本文就狭义的观点对想、练结合进行粗浅的分析与探讨。

从生理学的度来看，人的动作与思维这对矛盾主要是由于大脑中枢的优势现象造成的。例如：当人在运动时，运动中枢高度兴奋，形成优势，同时由于负诱导的作用，其它中枢的活动则受到抑制。此时思维活动中枢也同样受到抑制，思维活动相对减弱。具体表现为思维的范围大大缩小，逻辑性、灵活性、敏捷性较差，同时伴随人的注意力分散与减弱，加之完成技术动作是一个快速的链式过程，思维活动跟不上，来不及思考所致。所以，完成快速技术动作时，同时思维比较困难。但不等于不能思维和没有思维。任何学习活动都离不开正确的思维，思维活动一刻也不可能停止，而只是运动过程中会相对减弱。我们认为教学中只要加强调控，适当分配好注意力，正确引导学生将思维活动集中在技术动作学习（或练习）某一个环节上和重点上，想、练结合，同步进行还是可能的，也是很有必要的。

那么，在体育教学中想、练如何结合？它有哪些途径？笔者认为：在课堂中应注意加强对学生自控能力、思维习惯的培养；为“内场”与“外场”活动设立最佳化情境和条件，根据它们不同的特点进行有针对性的教学。

2.1 利用重复多次性讲解与示范相结合的方法

我们知道，人要同时进行两种或两种以上新的、不熟悉的活动是相对困难的。如果其中有一方面较熟练、清晰，则容易多了。教学中采用重复多次性的讲解与示范，可使学生对所学技术的原理、概念及方法感知更深，记忆更牢，有利于他们在练习中带着问题来学，促进想、练同步进行。即“内场”活动的内容较熟练、清晰，为思维活动的进行创造了有利条件，便于学习中想、练结合。由于注重和加强对学生的体育基本知识和概念的传授，学生对技术动作的概念和表象也就更鲜明、更准确，对学生技术、技能的形成和迁移都有利，从而减少了练习中错误动作的次数，增加了练习密度，加快了学习过程，提高了学习效率。重复多次讲解示范程序一般为：

实践证明，学生对新教材的感知丰富、准确，表象鲜明、清晰、记得牢，有助于学生在练习中思维活动的开展。

2.2 课堂教学中组织与方法要符合体育活动与思维活动特征的需要

根据不同教学目的任务，安排好课堂教学中组织形式和教学方法，使之尽量与“内场”活动特征和“外场”活动特征相吻合，有利于动作与思想同步发展。具体方法主要是：在学习重点、难点教材时，以讲解演示、学生模仿、体会动作为主，目的是使学生初步掌握体育基本原理、概念和方法。此时运动量应偏小，有利于“内场”活动能力的渐渐加强和边想边练；当学生已基本掌握基本原理、概念和方法之后，可适当提高运动量与强度，此时主要以练为主，利于发展身体素质，巩固技术，培养运动能力，提高技术水平。根据“内场”与“外场”不同活动特征需要，我们认为，一堂课的重点讲解与示范应放在课的开始阶段和各种活动之后，此时“内场”活动兴奋，注重力集中，帮助记牢。

不难看出，科学设计体育教学的组合和方法，关键是把握一个“量”的问题，而这个“量”是由“内场”和“外场”的心理活动原理决定的。准确把握这个“量”，才能使学生运动适度，思维跟上，节奏和谐。

2.3 注意加强对学生自我控制能力和思维习惯的培养

在体育教学中教师要善于运用启发式教学方法，正确引导学生积极思维和发散思维，特别是要注意加强对学生自我控制能力和思维习惯的培养。首先，要提高学生的认识，明确学习的目的。只有认识提高了，明确了学习动机，才有助于智力的发展。而思维是一个人的智力的核心，不仅要使学生认识到想、练结合的重要性和优越性，而且还要使学生亲自去体会，体验到想、练结合的甜头，这样才能激发他们练习时积极思维的真正动机和欲望，从而使他们在学习中注意力集中，不分散精力，头脑清醒而不失控。其次，在教学中教师要注意培养学生做动作前想要领、做动作后想原因的积极心理定势，要不断地用正面语言进行提示，加强外部的信息反馈。这一点对中等职校的学生尤为重要，因为这类学生相對缺乏良好的思维习惯，常常把体育活动当作一种纯粹的娱乐项目，从始至终以“玩”为目的。所以，我们应坚持在活动引导他们学会思考分析，如分组活动中为什么有的学生技术动作掌握得快，为什么有的组完成得好，使他们不断开动脑筋。其三，教师在教学中应为学生活跃思维创造条件。除了对学生进行技术指导，强调动作要领外，可采用启发式的方法，及类似的语言加以正确引导，或提出问题、分析原因，或设立障碍，让学生去思考解决。这样就为学生在练习的同时进行思考创造了条件。既培养了学生边想边练的习惯和思考、创造能力，又获得了较好的教学效果。

【参考文献】

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[2]何力.浅析高职体育教学中运用动商的重要性[J].明日风尚2017，24（12）.154.