周晋羽

听很多人说，用特制的鞋垫就能矫正扁平足，那么，这是真的吗？

挑鞋不当易产生扁平足

扁平足是临床上一种常见病，是指各种原因引起的足内侧纵弓完全或部分消失，以及由此引起的一系列临床综合征。

除了遗传因素、先天性足骨畸外，引起儿童扁平足的原因也是多方面的。例如，儿童身体生长发育迅速，活动能力逐渐增强，如果营养不均衡，身体过胖或者过瘦，都会造成足部肌肉的力量跟不上体重的急剧变化而产生扁平足。另外，有的家长为了把孩子扮酷扮美，会给孩子挑选一些“中看不中用”的鞋，挑鞋不当也是产生扁平足的一個重要原因。

很多人听说孩子患有扁平足，就非常紧张。这种紧张来源于错误地认为手术是治疗足踝部疾病的主要手段。但这种观点不完全对，对于应用非外科手段无法治疗的疾病，手术是第一选择，然而更多的疾病应积极保守治疗。足弓垫等辅助支具以及胫后肌腱功能锻炼是常用的保守治疗扁平足的方法，其中，矫正鞋垫是保守治疗中非常好的一种选择。

矫正鞋垫要定制

“既然矫正鞋垫有用，那就在网上购买好了。”很多家长图方便，都会选择这样做。 但矫形鞋垫最好要做个性化定制，以平足为例，必须根据足弓塌陷程度定制，才可以更有效地缓解内侧纵弓。正如孩子眼睛近视，我们需要通过验光配镜才能得到一副合适的眼镜一样，患有扁平足等足病，也需要遵循科学流程才能配到一双适合自己的鞋垫。

一定：以扁平足为例，肉眼结果并不能作为诊断标准，应经专科医生专业分析和检查，才能明确病情。

二量：定制鞋垫视个人情况而定。例如平足，则需准确测量足弓塌陷情况，需要由专业康复支具师在专业仪器上获得足弓的各项数据后，再定制个性化产品。值得注意的是，足弓在负重和非负重时差别较大，在负重位获得数据更为准确。

三穿：拿到一双定制鞋垫后，则需要科学地穿戴。应保证足够的穿戴时间，刚开始每天穿戴1～2小时，逐渐过渡到7～8小时，如无不适应，每天行走时应尽可能多穿戴。

矫正鞋垫需定时更换

矫正鞋垫穿多久才可以有效果呢？这其实需因人而异，由于成年人骨骼已停止发育，需要长期穿才能矫正趋向正常足弓和直型腿的步态，除了可以减轻不适，并且也可以降低不正确施力下的伤害或是运动伤害的风险。如果是孩子，骨骼处于发育时期，则需要定期检查足部情况，根据实际情况重新定做矫正鞋垫，直到平足得到纠正。

儿童鞋码数加大后应及时更换新鞋垫，一般来讲，半年更换一次鞋垫比较合适。成年人码数一般无变化，如果是重度运动使用者并且经常使用，大约6～8个月需要再换一双新的鞋垫以确保使用最佳状态。若是一般运动量，成人大约1～2年才需再换一双鞋垫。

（摘自《健康人报》）