刘勇　何春苗　刘刚（.广东省中山市华侨中学高中部，58400；.湖南省汨罗市大众中学，44400）

常规、多次重复的身体素质练习往往显得单调、枯燥无味，学生会感觉无聊，久而久之导致其练习积极性不高或偷懒。反之，有趣、焕然一新的身体素质练习方法与练习手段能够调动学生的练习兴趣，激发学生的练习热情，提高练习质量。笔者通过多年的足球教学，总结出了利用足球作为趣味性和限制性道具，引导学生进行锻炼，同时，也可以行之有效地提升学生的身体素质，提高其足球水平，培养学生的团队合作精神。

策略一：巧用足球标志杆结合球练协调性、灵敏性

【练习名称】：过杆踢（顶）球

【练习目的】：帮助学生在踢球活动中提高身体协调性、灵敏性，强化合作意识。

【练习方法】：在草地上每间隔0.8～1m平地摆放1根标志杆，一人（踢球人）站在第1根标志杆的外侧，另一人（抛球人）站在离标志杆1.5～2m的地方。练习开始时，抛球人将球抛向踢球人，踢球人用左（右）脚内侧踢地滚球踢给抛球人，然后侧向做高抬腿（半高抬腿、小碎步）跨过第1根标志杆，接着用右（左）脚内侧踢地滚球踢给抛球人，然后侧向做高抬腿（半高抬腿、小碎步）跨过第2根标志杆；再用左（右）脚内侧踢地滚球踢给抛球人，然后侧向做高抬腿（半高抬腿、小碎步）跨过第2根标志杆反方向练习。如此反复2次，2人交换位置（图1）。

图1-1

图1-2

【练习规则】：

1.抛球人用手抛地滚球；

2.踢球人必须做高抬腿（或半高抬腿、小碎步）跨过标志杆；

3.踢球人用左右脚轮换踢球。……