刘昕叶

看似柔弱的陈意涵在荧屏上给你的感觉可能是这样的：萌萌哒、笑容甜美、声音软糯，标准的台湾小女生的模样。但实际上，生活中的陈意涵性格大大咧咧，身材娇小却偏爱运动。拍戏之余，她频频在微博上晒出自己单腿倒立运动照，被网友大赞“运动功底太好！”《花儿与少年2》中，陈意涵在节目中表现的惊人战斗值让小伙伴们都羡慕不已，然而她的体力却远远不止这些，实际上精通十八般全能运动的她绝对可以称得上是“中国好身体”。马拉松，水上漂移、羽毛球、瑜伽、游泳、攀岩、滑雪、潜水、自行车……每一项通通都是小case！下面，让我们来一起分享女神的保养秘笈吧！

美白乳液与防晒乳叠加使用

一般来说，女人年龄的分水岭就是白皙透亮的皮肤。而白皙透亮的皮肤比起事后的保养，事前的防护则显得更为重要。陈意涵就透露，如果想拥有白皙透亮的好肤质，首先就要从防晒做起。除非拍戏，要不陈意涵很少外出晒太阳。但由于工作需要常在阳光下曝晒，皮肤也会变得干巴巴，不过她的秘诀就是美白乳液与防晒乳叠加使用，坚持下来，维持白皙肌膚并不困难。

细心的观众一定注意到了，《花儿与少年》节目中陈意涵收拾行李的时候往箱子里装了一个奇怪的东西，被叫做越洗越美的莲蓬头。洗完澡后香香软软，不需要再涂抹水乳，这是陈意涵出门必备之物，有预算的姑娘可以考虑入手一个。

天生爱运动停不下来

陈意涵在运动方面对自己绝对是高标准要求。她的微博时常会更新绕海骑车、爬山等动态，她也经常会被记者拍到关于健身运动的照片。除了消耗脂肪达到瘦身效果，陈意涵也格外注重增加和塑造肌肉。“我坐着时，会用腹部力量让双腿平抬，双腿有酸胀感的时候说明肌肉在紧致。”陈意涵说，“我能站着就不坐着，能坐着绝不躺着！”

健康饮食才是真道理

在饮食方面，陈意涵坚信身体自我调节，坚持食物的原汁原味。她爱亲自下厨，烹饪食物多选用清蒸、白灼等方式，如此一来既避免了食物的营养流失又色香味俱全。油炸烟熏的食物，她一定拒绝端上饭桌。每天早上，陈意涵都会喝一杯混合胡萝卜、苹果、柠檬的鲜榨果汁，再吃两个奇异果。出门则必备三瓶随身饮品：鲜榨姜茶、咖啡、红豆莲子茯苓水，“每天出门光饮品就好几杯，只喝这些就饱了，完全不会感到饥饿。”

如果你也喜欢这个爱笑、爱运动、充满元气的童颜少女陈意涵，那就赶快像她一样运动保养起来吧！