微养生

枸杞泡水喝的好处

1、抗衰老2、美容3、养肝明目4、拟胆碱样作用5、抗脂肪肝的作用6、滋补肝肾

晒太阳的健康好处

美国“福克斯新闻网”总结出享受阳光的同时能带来的健康好处：1.改善心情。2.延长寿命。3.提升维生素D水平。4.有利于降血压。5.降低关节炎风险。6.保护血管。7.降低乳腺癌风险。8.降低卵巢癌风险。9.降低胰腺癌风险。10.减少多发性硬化症。

吃出美丽 饮食中的黄金搭配

1、鱼+豆腐=增鲜补钙；2、猪肝+菠菜=防治贫血；3、羊肉+生姜=补虚佳品4、鸡肉+栗子=补血养身；5、鸭肉+山药=补阴养肺；6、瘦肉+大蒜=促进血液循环；7、鸡蛋+百合=滋阴润燥；8、芝麻+海带=美容；9、豆腐+萝卜=利消化；10、葡萄酒+花生=有益心脏。

多喝水不如喝对水

第一杯水：6：30（排毒又养颜）第二杯水：8：30（体贴又健康）第三杯水：11：00（解乏又放松）第四杯水：12：50（减负又减肥）第五杯水：15：00（提神又醒脑）第六杯水：17：30（消化又吸收）第七杯水：19：00（解毒，排泄）第八杯水：21：00（预防血稠）。

微言论

人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。

──罗曼·罗兰

我的努力求学没有得到别的好处，只不过是愈来愈发觉自己的无知。

——笛卡尔

有人问：写一首好诗，是靠天才呢？还是靠艺术？我的看法是：苦学而没有丰富的天才，有天才而没有训练，都归无用；两者应该相互为用，相互结合。

——亚里士多德

成功之花，人们往往惊羡它现时的明艳，然而当初，它的芽儿却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨。

——冰心