梁少飞演示

第三式：起手大鹏双展翅，落如狮子耸起肩。手托榰石胸前抱，左右开合两膀圆。

接上式。马步动作不变。（图3-1）

双拳变掌，掌心朝上，往身体前平推，两食指交汇于肚脐处。（图3-2）

双掌平行上托至胸。（图3-3）

双掌同时内旋翻掌，掌心朝下，往左右两边平行伸出，手指朝外，气达指尖。（图3-4）

图3 -1

图3 -2

身体前俯，两手臂同时下落至两脚尖，两掌心相对。（图3-5）

两掌掌心向上托起，同时身体上起，两手臂成椭圆型，半蹲步，发劲抖身两次。（图3-6、图3-7）

两手掌内翻，掌心朝外，往左右两侧平行拨推，手臂成半圆形，指尖朝上，眼睛平视，同时下坐成马步。（图3-8）

两掌外翻成托手，掌心朝上。（图3-9）

两掌继握拳收至腰间，意守丹田。

图3 -5

图3 -6

图3 -7

图3 -8

第四式：迎面推打泰山倒，两条玉柱犹擎天。两膀坠下挺身力，龙与二虎分两边。

接上式。马步动作不变。

双拳提起，至胸前变掌，掌心朝正前方平行推出，掌指朝上。（图4-1、图4-2）

两臂与肩同宽，双手同时内旋成托举式，掌心朝上。（图4-3）

双掌握拳回收至胸前方，继一齐从左右往上冲拳，拳心相对，手臂伸直。（图4-4）

图4 -1

图4 -2

图4 -3

图4 -4

两腕关节交叉成十字手，右拳在前，左拳在后。（图4-5）

两手臂下坠至地面，马步变成站立。（图4-6）

两拳内绕旋一周，变掌往左右两侧分开，同时下坐成马步。（图4-7、图4-8）

图4 -5

图4 -6

图4 -7

图4 -8

两手臂自然提起成半圆形，两掌心朝外，掌指朝上。（图4-9）

两掌和手臂同时内旋成托举动作，两掌心朝上。两掌握拳收回腰间，意守丹田。

图4 -9

第五式：回光返照从容住，长运气主是真传。

接上式。马步动作不变。

双拳提起至胸。（图5-1）

双拳内旋变掌，掌心朝下，掌指朝前，往正前方平行插掌，气达指尖。（图5-2、图5-3）

图5 -1

图5 -2

图5 -3

两手同时外旋成托举式，掌心朝上。（图5-4）

双掌握拳回收至胸，继落于腰间。（图5-5～图5-7）

图5 -4

图5 -5

图5 -6

图5 -7