□ 苏少林（福建师范大学体育科学学院 福建 福州 350117）

随着现代竞技体育的发展，对运动训练的要求越来越高，在运动训练中，疲劳的出现是正常现象训练必须达到一定的疲劳程度，才能引起机体剧烈变化，进而产生适应，提高运动水平，取得训练效果。随着竞技运动的发展，训练和比赛的负荷量和强度越来越大，谁拥有独特的、科学的训练方法和大负荷训练与恢复的有机结合的措施与手段,谁就能取得成功。运动训练的目的是为了提高运动员的运动技术水平。因此如何加快消除疲劳和恢复体力的过程是运动训练中重要的一个环节。篮球运动作为竞技运动中三大球项目之一，受到全世界人民喜爱的运动，它的运动性疲劳研究也越来越受到人们的重视。

1、篮球运动项目的生理生化特征

1.1、篮球运动能量供应特征

人体练习有三个能量供应体系：AT-CP(高能磷酸原)供能系统；糖元乳酸供能系统；有氧功能系统。（1）非乳酸能（ATP-CP）系统一般可维持10s肌肉活动，是从事短时间、剧烈运动肌肉供能的主要方式。ATP释放能量供肌肉收缩的时间仅为1-3秒，要靠CP分解提供能量，但肌肉中CP的含量也只能够供ATP合成后分解的能量维持6-8秒肌肉收缩的时间。因此，进行10秒以内的快速活动主要靠ATP-CP系统供给肌肉收缩时的能量；（2）乳酸能系统是持续进行剧烈运动时,肌肉内的肌糖元在缺氧状态下进行酵解，经过一系列化学反应，最终在体内产生乳酸，同时释放能量供肌肉收缩。……