（山西省大同市天镇县青少年学生校外活动中心 山西大同 038200）

当下的人已经越来越不爱动了，这不仅仅是在中国，在全世界范围内都在上演一场比赛，这场比赛不是“更高、更快、更强”，而是比谁最快慢下来。而在这个比赛当中，中国高居榜首。面对这种问题，我们更应该将提高学生运动的兴趣作为自己应承担的教学任务之一，这样才能让学生逐渐养成运动的好习惯。相关部门也应该对这个问题重视起来，促进武术的发展，保证课程的顺利开展。

一、武术的重要性

武术套路动作中包含着屈伸、平衡、跳跃、翻腾、跌扑、弹跳等，人体的每个部位几乎都要一起运动。全面地进行武术训练，对人体速度、力量、灵活、耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。在武术锻炼过程中，行气和意念活动也是非常频繁的，其对于人体机能具有很好的增强作用，强身健体来说也有很好的功效。

如果一个人缺乏身体锻炼，不仅仅会对身体产生不良影响，更可能会导致思维迟钝。身体锻炼分为两种类型，分别是强力和轻快，强力的运动有助于让人养成坚定的意志，对提高自信有很重要的作用；轻快的运动则可以让人体的循环系统得到很大的改善，有利于人的忍耐性的培养。所以这样看来，体育锻炼的作用并非简单的强身健体，还能给人培养出勇往直前的精神，树立自信心，这对于一个人来说是终身受益的。……