冯斌

癌症是由于机体异常细胞的过度繁殖增生，从而损害健康、危及生命的一种疾病。研究发现，80%～90%的癌症与环境因素，如地理条件、生活方式、饮食习惯等有关。平时树立“癌症是可以预防”的观念，对指导生活防癌、保障身体健康具有积极的作用。

国内外很多学者对精神因素与癌症关系作了大量研究，结果发现，精神因素对癌症的发生、发展有重大影响。很多病例也都证明了这一点。有些癌症患者并不算晚期，但由于恐惧和紧张，思想包袱沉重，精神抑郁，对治疗丧失信心，一听说患了癌症，便倒在床上再也起不来。

癌症的早期发现至关重要，1/3的癌症通过早期发现、早期诊断可以治愈，随着大众健康意识的提高，体检已成为很多人每年必做的功课。不少人相信，体检过关了，就代表健康没问题，起码一年内都可以高枕无忧了。而实际上，罹患癌症的悲剧照样在发生。

你要清楚，健康体检不等于癌症筛查。常规健康体检的侧重点主要在体格检查、心脑血管疾病、慢性肝病和糖尿病等方面，而没有放在癌症筛查方面。

此外，健康体检的常规设备难以发现早期肿瘤。人体肿瘤从一个正常的组织细胞演变成一个直径0.5～1厘米左右的實体瘤，大概需要8～10年，在这个过程中，早期难以被B超、X光所看到。体检中人人要拍X线胸片，但事实上，一个只有芝麻大小的肺癌，通过X线胸片是看不到的，所以还需要做专业的检测。当然，我们不能忽视常规体检的防癌作用。

生活方式受社会、家庭和个人条件的影响。建立良好的生活方式不仅可以使生活幸福、美满，还可以预防癌症的发生，保持身体健康。为此，必须有良好的生活、工作环境，生活地点和工作环境若有辐射、石棉、高毒性化学物质，对身体损害较大，必须定期接受防癌检查。特别要做好防护工作和进行预防性治疗，尽可能减少有害因素对人体的损害。

吸烟对人体的危害是公认的。如果不吸烟，适量喝些低度酒，尚没有什么大害处，但若同时进行，则会增加患癌的危险性。

生活中要注意以下宜和忌：

宜：①饮食合理，有规律。②吃食物要多咀嚼。③勤开窗，让屋内空气保持流通，使有害物质降到最低。④保持适量运动，保持体重稳定。⑤多吃新鲜食物。⑥睡眠充足，可减少细胞癌变的机会。

忌：①吸烟、喝酒过多。②厨房里有污染。endprint