李湘婷　王稼嵘　刘华楠

摘要：在当前竞争激烈的环境下，学业压力已经给大学生造成了极为严重的心理负担，甚至引发了部分大学生的焦虑、抑郁等心理问题，严重影响大学生的学业和身心健康，对大学生的长期发展极为不利。因此，诸多高校对此极为重视，并积极展开了一系列的辅导活动，帮助大学生解决心理问题。本文简单介绍大学生面临的学业压力，分析学业压力所造成的大学生心理问题，并从辅导员角度出发对有效展开大学生心理辅导进行探讨。

关键词：大学生；学业压力；心理问题；心理辅导

中图分类号：G444 文献识别码：A 文章编号：1001-828X（2018）025-0408-02

随着时代的进步与发展，当今社会的竞争越来越激烈，这种竞争环境在使得大学生的就业压力急剧增大的同时，也加大了大学生的学业压力。而负面学业压力的存在，将会对大学生的心理健康造成严重影响。尤其是在长期的负面学业压力下，大学生很容易出现焦虑、抑郁等心理问题，从而导致大学生的身心健康均受到严重威胁，对其成长极为不利。因此，加强大学生心理健康辅导很有必要。

一、大学生面临的负性学业压力

对大学生而言，学业压力是必然存在的。只不过，学业压力本身就有正性与负性之分，同时也有着不同程度之别。通常来说，正性的、适度的学业压力有利于大学生保持适度的紧张感和亢奋感，也对刺激大学生的学习主动性与积极性有着良好作用。但是，当大学生面临的负性学习压力过大时，则会对大学生的学习造成负面影响，严重时更会引发一系列心理健康问题，导致学生长期处于焦虑、抑郁、烦躁等状态，对学生的身心健康都极为不利。实际上，大学生面临的负性学习压力主要来自内源和外源两方面。所谓的内源压力也就是由大学生自己所引起的压力，例如学生自己定的学习目标过高、学习方法不当而导致学业不佳等。而外源压力则是外部环境所引发的压力，例如家长期望过高、学习竞争过于激烈、学习任务过于繁重等。不管是内源还是外源压力，但凡是过度的负性学业压力，都有可能超出学生自身的心理承受范围，从而导致学生出现心理问题。

二、高度负性学业压力导致的大学生心理问题

1.考试焦虑，生活烦躁

虽然说大学不像高中那样三天一小考、五天一大考，但是依旧有着较为繁重的学习任务和大量的考试，而且考试成绩的重要程度还更高。常规的期末考试直接与是否重修及结业成绩挂钩，而其它的四六级、计算机考试等则又与就业有关。因此从某种程度上而言，大学生面临的考试压力不比中学生小，只不过从表面上来看考试频次大幅减少。当然，这些考试压力是无法完全消除的，只有在考试压力的刺激下，学生才能认真学习、拼搏进取并取得优异成绩。但是当考试压力过大时，那么其也就变成了负性学业压力，将会对学生的心理健康造成严重影响，使得学生出现程度不一的考试焦虑。在大学生出现考试焦虑的心理问题后，通常会在考试前后的时间段内表现得极为焦虑、烦躁，反而容易导致考试结果不够理想，并进一步加剧考试焦虑状况，从而陷入恶性循环，对学生的身心健康极为不利。

2.学习动力缺失，厌学情绪爆发

就目前来看，部分大学生呈现出较为强烈的厌学情绪，学习动力缺失，不愿意主动、积极地投入到学习之中。导致这一问题问题的原因比较多，既有内源学业压力的影响，也有外源学业压力的作用。例如学生自己惰性过重、家长对学生的学业期望过高、学业任务过于繁重等，都会导致大学生感受到过度的学业压力。在这些过度负性学业压力的长期影响下，大学生将会逐渐失却学习兴趣和动力，如果没有及时得到正面反馈的话，那么这种情况将会越来越严重，从而导致学生缺失学习动力，并会爆发出较为严重的厌学情绪。久而久之，大学生宁愿选择其它方式来消磨时间，如上网、谈恋爱等，从而使得其长期处于消极颓废的精神状态。

3.生活抑郁，漠视生命

当大学生长期面对过度的负性学业压力后，所造成的心理问题会逐渐加剧，到了最严重的时候甚至会使大学生处于长期抑郁，甚至会漠视生命而产生自杀轻生的念头。毫无疑问，这已经是最为严重的由学业压力所造成的大学生心理问题了。通常来说，大学生出现这种症状都是因为长期处于高压状态，没有得到有效缓解，再加上外界因素做导火线而引发的。例如大学生因为自身学习方法不当，长期以来无法取得理想的学业成绩，再加上自身定制的学业目标过高，那么大学生必然会承受极大的学业压力，从而出现焦虑、烦躁等状况。在长期处于焦虑、烦躁状态下，大学生的心理承受能力将会变得更加脆弱，这时候如果还有外界因素如家长的责骂，教师的漠视等刺激的话，那么很容易导致大学生心理状态失衡。

三、强化大学生学业压力相关心理健康辅导的策略

1.引导大学生对学业压力进行正确认知

学业压力是大学生不可避免的，而且学业压力除了会给学生身心健康造成负面影响外，也对促进学生学习有着一定的积极意义。许多大学生会常年受学业压力的困扰并出现心理问题，很大程度上是因为他们对学业压力的认知存在偏差。实际上，许多大学生都认为学业压力是完全消极、负面的因素，会对自己的学习、生活造成负面影响，从而产生一种对学业压力的恐惧感。那么当大学生感受到学业压力时，这种恐惧感就会加剧，使得大学生产生严重的焦虑、烦躁、抑郁等心理问题。因此，作为辅导员，就可以引导大学生对学业压力进行正确认知，消除大学生对学业压力的恐惧感。

2.端正学生的学习态度，强化学生的求知欲

部分大学生呈现出较为严重的厌学情绪，缺乏足够的学习动力。针对这种情况，辅导员需要引导学生端正自身的学习态度，同时强化学生的求知欲，让学生积极、主动地展开学习。当然，导致厌学情绪出现的原因有很多，既有内源学业压力，也有外源学业压力，例如学业难度过大，家长期望过高、学生学习方法错误等，都容易导致学生丧失学习动力并出现厌学情绪。但是外源因素难以通过心理辅导进行改变和解决，还辅导员还需通过其他方法加以应对。而心理辅导则需要从学生本身心理状况人手，帮助学生养成良好的学习态度和习惯，从而使学生能够正确应对学习过程中的挫折与困难，从而削减学业压力造成的负面影响，防止学生出现厌学情绪。

3.提高学生的信心，强化学生的心理承受能力

部分大学生自身心理承受能力较差，同时在学业方面的成绩不够理想而感到沮丧和自卑，久而久之就会出现焦虑、自卑、抑郁等心理问题。当大学生的心理承受能力过差、感受到的学业压力过大时，都有可能会导致大学生出现烦躁、厌学甚至漠视生命等不良现象，严重影响其身心健康。对此，辅导员在对大学生进行心理辅导时，一定要注意通过合理的方式来提高学生信心，强化学生心理承受能力。其中，心理暗示是行之有效的方式，积极的心理暗示能够让学生的心理承受能力更加强大，由内而外地提高学生自信心，让学生能够正视学业压力和学习过程中的各种苦难与挫折。

四、结语

随着竞争环境变得越来越激烈，大学生面临的学业压力越来越大，极容易造成大学生心理问题，对大学生的学习生活及身心健康均造成严重影响与危害。因此，许多高校都对此非常重视，积极采取合理措施展开大学生心理健康辅导，帮助大学生解决心理问题。上文简单介绍了考试焦虑、厌学情绪严重、生活抑郁等大学生常见的由学业压力造成的心理问题，并从引导大学生对学业压力进行正确认知、端正学生学习态度、强化学生心理承受能力等方面，对大學生学业压力造成的心理问题的辅导策略进行了探讨，但愿能帮助广大大学生有效缓解学业压力。