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长寿要“三通”

2018-01-28一鸣

益寿宝典 2018年5期
关键词:常食百会王大爷

文/一鸣

王大爷今年82岁,他保健养生的心得要领,就是要经常保持“三通”:思想通、排泄通和血液通。王大爷说:“我笃信想得通就是幸福。年轻时,热恋中的女友突然对我说分手。我顿感难堪,但不怨恨、丧气,而是暗自揣度她说的话。人各有志,只能忍痛割爱了。我细思忖,我虽然失去了一朵美丽的玫瑰,但是严冬终会过去,来年春天还有我的一份。”

“我对排泄通不通颇有感触。”他说,“我自幼嗜食烧、烤、煎、炸食物和辣椒,慢慢地患上了便秘和痔疮,令我终日坐卧不安。自30年前入院割掉内外混合痔后,不敢再乱吃了,改食蒸、煮、煲的食物,近年常食鲫鱼、鲮鱼、蔬果以及黑木耳和燕麦片等,红、黄、绿、白、黑俱全。结果,天天通畅大便1~2次,便后用水冲洗肛门,身体比以前轻快多了。”

“动则通,通则不痛,有道理。退休后,我迷恋写作,常熬夜,以致八年前突感心区不适入院。医生诊断我有高血压、冠心病。病情好转出院后,我开始改变不良的生活方式。近年,我已养成适合自己的生活习惯:每晚9时熄灯入睡,次晨5时起床;早起后饮杯温开水后,自我按摩全身半小时,重点按摩头顶中央的百会、尾骨前端的长强和脚底凹处的涌泉三个重要穴位;6时早餐后,到公园运动半小时,促进全身的血液循环,帮助钙的吸收。现在,我天天吃得、睡得、拉得、玩得。”王大爷说。

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