马喜云

1. 前言

排球,作为当今世界三大球之一,曾是我国最为普及的运动项目之一。却远不及篮球、足球运动的发展。众所周知我国男子排球运动技术水平与世界一流对伍始终有很大的差距，而且目前我国国家女子排球队也受到极大地冲。显然无论从保持我国国家女子排球地位还是从提升我国男子排球运动实力出发我们都有必要更加深入的研究高水平排球队的核心竞技能力制胜规律,国内很多知名专家和学者都做过详细的研究并揭示了排球运动发展中存在的不足和弊端我国排球运动的发展以及全民健身的发展都具有极其重要的意义。进入21世纪以来，随着经济全球化和信息化的高速发展，竞技体育市场化不仅给传统竞赛的表现方式方法带来不断的变革，也对传统运动训练理论和方法带来新的冲击和挑战。人们在竞技运动训练实践中遇到越来越多的新问题，面对当今世界竞技体育中的深刻变化，传统的训练理论和方法手段已经难以适应快速发展的竞技体育实践的需要，运动训练竞赛面临大量的新情况、新问题和新变化，迫切需要新的理论和认识加以阐述并用于指导实践。运动心理学可以定义为人们在运动背景下行为的心理学研究，运动心理学主要关注人们在这背景下不同情境中个体的行为差异以及个体在同一情境下的个体差异。比如两名运动员参加同一比赛时具有不同个体差异，为了解释这些行为差异，运动心理学家们将这些差异归纳为两类，即个体差异因素和社会环境因素决定一场比赛的心理因素是多方面的,依研究者多年的排球专业训练体验和多年的排球教练员工作经验,研究者认为在这些心理的影响因素中,赛前的动机、自信水平相当的比赛结果的影响更大。动机和自信是排球运动员面临比赛情境时最常见的心理因素,自信往往对比赛成败起着关键作用。关于这方面的研究只是关注到动机和自信对比赛的影响,而没有具体到影响的方面和影响的程度,更没有对自信和动机状况进行详细研究,对于动机和自信中哪些方面影响哪些级别的运动员的比赛发挥,研究很少甚至几乎没有进行相关研究。

2. 排球运动员的动机和自信相关概念界定

自信和动机不是同义词，但是在心理学层面上它们的关系很密切，相互联系。有很强动机的运动员一般都对自己的能力非常自信。

2.1 运动员的动机

心理学范畴下，动机有多种形式。有时它在本质上是一种内在的东西，是一个人希望在没有外界帮助或诱惑的情况下，来达到某方面的成功而产生的。有时它在本质上属于外在的东西。在赫尔和以及斯彭斯理论的基础上，阿特金森和麦克莱兰发展了麦克莱兰——阿特金森动机理论动机是持续、永无休止的、具有波动性和复杂性的过程，对人类行为的解释具有普适性。因此认知主义学家认为动机理论根植于认知过程，且该过程是动机行为的决定性因素。据此，认知主义理论逐渐在动机理论发展中占据了支配地位，并先后发展出了归因理论(Casual Attributions)、自我效能理论(Self-Efficacy)、目标理论(Goals)、期望理论 (Expectations)、主观任务价值理论(Subjective Task Values)。然而单纯地使用认知方法会过度强调某种动机因素而弱化和忽视其他动机因素的作用，使其失去了普适性与解释力。同时认知主义理论还无法全面地解释人为什么希望成功，以及附着在结果上的价值评价等问题，例如人对结果的评价是基于信念、价值还是需求。最后，认知主义学家过分强调了认知过程对个体的决定性力量，而忽视了外界环境或情境对人的动机和约束作用。正如 Deci & Ryan(1985)所指出，认知理论只关注了动机与行为形成的内在过程而忽视了外界刺激的影响。这就为后续的社会认知等外在认知过程理论提供了发展空间。运动心理学下动机是运动学习、运动技能掌握、提高以及表现运动技能的最重要的因素之一。

2.2 运动员的自信

心理学范畴下广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极第一是他们有能力；第二是有相当好的成功机会。而影响自信心高低的最主要因素往往是他们以往成功的经验。人们表达自信的方式尽管不一样,但普遍认为自信主要是指一种能成功地完成想要完成的动作的信念。Vealey(l986)又将自信分为状态的、特质的运动自信。其中状态的自信是指人们在某一特定时刻对成功的完成运动的能力所具有的信念;而特质的自信是指对运动成功所具有的一贯的信念。总之,自信就是希望成功,从而会采用积极的态度投入训练和比赛。允满自信的运动员相信自己,尤其相信自己获得的技术、完善的生理心理能力,以及充分发挥自己潜能的能力。相反,缺少自信的运动员往往会对他们能否成功地完成所想完成的内容产生怀疑,当他对自己JJ忆功的能力产生怀疑或预期将会发生错误时,将容易导致这种情况的真实发生。消极的预见将会导致一种恶性循环:对失败的预见导致真实的失败,从而提高了未来失败的预见。

3. 排球运动员在训练和比赛中动机和自信

3.1 在排球训练和比赛中运动员的动机

在日常单调、枯燥的排球训练实践中，有些运动员在训练过程中显得格外的积极、勤劳、吃苦、认真练习完成每一次的训练任务，但是也有些运动员在训练中显得非常的被动这两种不同的行为的形成什么原因呢？通过查阅阅读相关文献和运动训练实践可以得出，知觉理论是研究动机和行为的一个基本理论该理论认为，如果一名排球运动员认为自己有能力获得成功，也就是说，当他的能力知觉高时，他就会主动参与到活动中去；而一个人认为自己没有能力，那么他参加某一项活动时就会产生焦虑，慢慢的就会降低其参与体育活动的动机最终退出体育活动。通过在实践中发现，无论家长、教练员和队友强调的是获胜还是技术的掌握，会在一个运动集体中造成不同的心理气氛，这被称之为动即气氛。在体育领域中，存在着两种动机气氛一种称为表现气氛，即教练员只认为获胜和打败对手 才算是成功，这就在整个队伍中形成一种竞争的气氛。在这种环境下，运动员只有在超越其他人时才会受到相应的表扬，只有运动能力强的队员才会成为的大家学习的榜样。另一种是任务掌握气氛，称为学习气氛，即教练员认为每一个队员应为掌握技术而努力训练。有一些是运动员天生所具有的，对于事物的好奇、争强好胜。在平时的运动训练过程中，教练员应积极设置一些情境来激发运动员参与体育活活动中高难度动作以及主动参与的动机，以便在比赛过程中调动全体队员的动机。

3.2 在排球训练和比赛中运动员的自信

自信是如何在平时的运动训练实践中建立起来的？通过阅读相关的材料以及运动训练实践可以得出相关的结果：如果一个排球运动员在训练中成功地接住50个重扣球，那么他有可会自信地认为在比赛中他也会有这样的成绩。然而，如果他在训练当中有75%的重扣球都接不住的话，那么他不可能对于正式、关键性比赛有信心。因此，运动员必须在平时的训练中为自己建立一下成功的记录，然后才能在真正的比赛中对自己的技术、能力充满自信。自信的建立是和一个人的坚韧不拔以及愿意吃苦的精神紧密相连。如果一个运动员确实非常努力 ，而且技术提高也比较明显，但是仞对自己缺乏自信，也许这个运动员对于成功的因素有一些不正确的理解。在比赛中自信属于团队自信只有个队员将自己的自信得到重视，团队就会的获得更高的运动成绩，在比赛前大量使用放松、自我谈话及目标设定的心理训练策略和技术干预以便提高运动员的自信教练的态度对运动员成长的重要影响是不言而喻的。一个有威信的教练通过强调运动员的个性、特长与期望将对运动员的自信形成和改变过程发挥作用。运动员会确认这样的教练所讲的、所提出的希望是正确的，他们乐于接受这些教练的要求，并转化为主观需要。

4. 结论与建议

4.1 结论

运动员在训练、比赛环境下的动机和自信没有得到相应的重视，表现不明显当运动员发现高技能的运动员的性格特征与自己相似时,更容易形成所需要的情绪状态和改进运动技能。教练员对于运动员的动机和自信没有一定的定量化的衡定。

4.2 建议

建议在日常的训练中应当重视运动员的动机、自信，在训练中有意的制定与比赛相关的情景，让运动员积极主动地完成，并对整个过程充满自信，头脑中出现一些积极向上的情感。教练员以及运动员应该根据自己的实际情况制定一些量标准来衡量运动员的动机和自信水平教练的自信有助于运动员表现出同样的自信。这是因为运动员具有易感性和可型性的特点,对教练的言行极为敏感,通过密切接触,不但在知识技能卜,而且在处世态度上都会受到潜移默化的影响。因此教练是运动员活生生的榜样。