王晓晴

很多人一到冬季，嘴唇就容易脱皮、红肿，而这时我们就会有一个习惯性动作，那就是舔嘴唇。这样不仅起不到改善作用，反而会加剧嘴唇的干裂程度。

常舔嘴唇，唇炎找上门

经常用舌头舔嘴唇，不仅不会让嘴唇湿润起来，还会适得其反，加重干裂，甚至可能患上唇炎。唇部皮肤较薄，只有身体皮肤厚度的1/3，没有角质层，所以对干燥的空气、大风、低温等环境特别敏感。因为嘴唇很少直接接触到唾液，对唾液中的多种消化酶和水没有抵抗能力，所以经常舔嘴唇及口周皮肤，会导致局部皮肤出现红斑、脱屑、干燥加重等症状，引发或加重唇炎。常舔嘴唇，就像在干燥的天气里勤用水洗手一样，唾液中的水分蒸发会带走本来就比较紧缺的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。

除了季节变化可引起嘴唇干裂外，光化性唇炎、口唇扁平苔藓和盘状红斑狼疮等疾病也可导致唇部皲裂、脱屑，生活中特别容易忽视和漏诊。这些疾病长期不愈易恶变为鳞状细胞癌，需引起警惕。若经常出现不明原因的口唇干裂，最好及时就医。

冬季护唇7个诀窍

唇膏选择成分简单的

市面上润唇膏的种类很多，有管装的、盒装的，还有不同的味道、质地和功效，价格也从几元到几百元不等。但其实，买润唇膏，选择成分简单的即可。只需含有甘油、维生素E等基础滋润成分，就能对嘴唇起到保护作用。

使用唇膏要得法

最好在出门前、涂口红前和睡觉前，使用含有维生素C、维生素D和维生素E等成分，且具有良好保湿修复功能的润唇膏，再用柔和的面巾纸轻压唇部，达到双倍功效。

使用唇膏次数不宜过多

一般人一天使用1～3次；嘴唇特别干的人，可以在吃饭或喝水后立即涂上润唇膏。

忌食过辣食物

辛辣的食物会对嘴唇产生刺激，使其干燥恶化。一些食物上面的辣椒粉会强烈地刺激唇部黏膜，导致溃烂，甚至起水泡。

嘴唇起皮不要撕

嘴唇脱皮，可先用热毛巾敷3～5分钟，然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮，再涂护唇膏。如果唇部总发干，则最好不要涂口红。

巧做凡士林唇膜

在双唇涂上一层厚厚的凡士林，依照唇部的需求，剪下适当大小的保鲜膜敷在唇上，如此一来就能将滋润锁进双唇。

在敷了保鲜膜的嘴唇上，再覆盖上热毛巾，停留约10～20分钟；用手指轻轻地按摩刚热敷完的双唇，像弹钢琴般由唇中间往外的方向轻点即可。

自制维生素E蜂蜜唇膏

适当给嘴唇抹些维生素E液，可以保養嘴唇，使之光滑健康。蜂蜜也对唇部护理有益。

具体做法：使用蜂蜜一勺、维生素E胶囊若干，用针刺穿胶囊，将维生素E溶液挤进蜂蜜里；将混合物搅拌成淡黄色糨糊状；睡觉前用棉棒取一点轻轻抹在嘴唇上即可。

嘴唇干，泡杯“双冬茶”

缓解唇部不适，可以泡上一杯“双冬茶”，日常饮用。取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，用300毫升左右的开水加盖冲泡10～15分钟左右即可。饮用麦冬既能滋补肺脏津液，缓解咽干、咳嗽等不适症状，又可补充胃中的津液，还有助于清心除烦、润滑肠道，是一味滋清兼备的良药。天冬能清肺降火、滋阴润燥，且同时能补肾阴，适用于阴虚发热、津液缺少、口渴等症状。需要注意的是，这两味药性寒，有脾胃虚寒症状，如腹泻便溏、舌苔白腻、消化不良，以及风寒感冒咳嗽者不宜饮用。

此外，还可以从调整饮食和日常习惯上来防治唇部干裂、起皮等症状。

多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。及时补充足量水分，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。

过敏体质的人，可用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上面，能够起到很好的保湿作用。尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。

（摘自东方头条）endprint