文/谭珊珊

提起杨丽萍，人们都知道她是中国著名的舞蹈家，她的孔雀舞蜚声中外。她把自己融入到舞蹈中，达到了人雀合一的境界，并因此在国内外不断获得各种大奖。

杨丽萍属于刀美兰之后新中国的第二代“孔雀公主”。2017年11月10日，很少露面的杨丽萍在微博上发了自己的近照：亭亭玉立的她，在果树下摘苹果，那飘然欲仙的姿态，仿佛是仙女下凡，摘的似乎不是苹果，而是天上的仙果。出生于1958年的她，已是60岁的人了，但依然美貌如初，岁月很少在她脸上留下痕迹，身材纤细宛如少女。这样的气质，令网友感叹：“此女只应天上有！”

杨丽萍是如何保养得魅力动人的呢

60岁的杨丽萍皮肤依然白皙、细腻，她是如何保养自己，才使得岁月在她脸上几乎没有留下多少痕迹呢？

跳舞本身需要耗费很多热量和体力，这种高压的运动，使杨丽萍具有一种带着舞蹈美感的瘦。杨丽萍说我主要靠运动，天天都跳舞，一出汗身体里面很多酸性毒素就被排掉了。

在饮食上，杨丽萍有独到的特点。她与大家交流心得时说：“早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，平时做点运动出汗，这对皮肤是最好的。而且什么都要吃，不能挑食，这样才能有能量，尤其要多吃菠菜、西红柿。其实我这样做，都是看的《本草纲目》，大家都可以去看看，上面记录得很详细具体。”杨丽萍偶尔还会进行“药补”，她说这会使她的身体处于良好的状态，还使得她的一头长发亮丽健康。而她“药补”的药方就来自《本草纲目》，她说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。”

杨丽萍一天所吃的东西很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶：中午12时吃午餐，午餐只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果：傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍非常大方地公开了自己的保养秘诀：“运动，要让自己出汗。”杨丽萍说她“从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥方式，我不吃米饭倒是真的。”

杨丽萍偏好辣味，喜欢吃辣椒。她认为，吃辣椒会刺激细胞的更新。除此之外，她认为还可以喝点红酒，一定要喝豆浆，最好是今天黄豆浆，明天黑豆浆，这样兑着喝。现在市场上有很好的机器，10分钟左右，就出来热乎乎的豆浆了。她喜欢吃坚果的果仁。她说，比如剥好皮的松子，超市里一袋一袋的，清肺非常好。但不要天天都吃一种，可以今天这样，明天那样，要有计划地吃。我家里的墙上有一排透明的罐罐，里面全是甘草、菊花、绿豆、黄豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花子，还有南瓜籽、五谷杂粮，很漂亮，都得排着队吃。

有人说杨丽萍有一个特别的女性保养秘方。对此，她并不保密，坦言相告：“每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。我现在很少用化妆品，从不进美容院，到哪里去基本上是素颜。护肤品用一些最简单的，我从不代言化妆品广告。”

杨丽萍喜欢喝茶，尤其喜欢喝普洱茶。她说，我有时候会挤一个柠檬，用最古老的方式把柠檬汁挤出来，里面放点蜂蜜，跟打豆浆一样，这里面有一种乐趣，那种感觉非常好。总之，我觉得一个人要对生活充满爱好，充满好奇，这样你就会非常快乐。