文/王颜

梦游这个词具有一定的歧义，其暗示了梦游与梦有关，但实际上不是这样。

睡眠≠睡+做梦

我们的睡眠状态并不是“睡+做梦”的简单组合，而是一个周期接一个周期的进行。在一个周期里，睡眠分为REM（快速眼动）和NREM(非快速眼动)期，REM一般是梦境发生最多的时期，伴随着近清醒状态的脑电波和不停的眼动。NREM期包括1～4个阶段。在第4个阶段，大脑处于一种慢波睡眠（或者接近慢波）中，我们一般也叫做“深度睡眠”。

这样一个包括眼动和非眼动的睡眠周期大概要1.5小时。人一晚上大概有3～4个这样的周期，但只有第1个周期才有深度睡眠期。说句题外话，如果你相信所谓的深度睡眠才算作有效睡眠，那你一晚上的有效睡眠大概只有30分钟。

梦游一般就发生在深度睡眠期。在这个时候，人不怎么做梦。脑电波呈现一种清醒状态下极少见的低频慢波。理论上，人这时对身体没有什么控制能力。

梦游者就是这个时候开始活动的。就像前面所说，由于只有第1个周期有深睡期，梦游一般只会发生在整个睡眠的前三分之一，持续30秒到30分钟。

梦游时没有记忆

不要以为梦游者是这样……

梦游的人很多时候是看不出来的。他们可能睁着眼睛，像没事儿人干自己的事情，顶多就是看着有点楞。他可能自己后来醒了，或者被人叫醒，也很少会发生巨大的惊吓。不过梦游者记不起来梦游期间发生的事情，因为这期间大脑基本不具有记忆功能。所以一定不要在这个时候借钱给他。

梦游的原因是什么呢？

我们很难说什么原因导致了梦游，而只能说是什么因素和梦游相关。一般认为，梦游具有很大的遗传性，并且是一种显性染色体遗传。如果父母一方梦游，那么子女梦游的概率大概有45%；如果父母两方都梦游，则子女发生梦游的可能性在60%。

但即便是父母梦游，梦游更多的也是发生在子女的幼年期，在12岁以前。有些说法认为，梦游是因为神经系统不够成熟导致的，这种说法非常笼统，但小孩子确实会比成年人更容易出现梦游。对于成年人来说，梦游概率更低，即便是有遗传因素的人，一般也只是几个月一次。

导致梦游的其他因素包括压力、喝酒、药品、太过疲惫等。药品可能是刺激神经的药物，也可能是安眠药。如果压力太大，梦游会更容易发生，因为在压力大时我们的大脑不容易在深度睡眠时放松。

有个独特的梦游变种，叫“梦食障碍”。梦游者会半夜爬起来做饭吃东西，而且一般吃的是高热量的东西……由此可以看到，强烈的愿望是怎么导致人不得安息的。

梦游预示健康状态

梦游是病吗？

是的。一般认为梦游是睡眠障碍的一种，但梦游本身被认为不是什么严重的疾病。需要注意的有2点：

1．如果你不是一个遗传性梦游的人，梦游预示了你的健康状态——心理状态可能不太好，比如压力、疲惫等。年龄越大的梦游者（老人），越有可能是神经性疾病导致的。这时候就需要去查一查自己是不是得了什么病。

2．小心梦游的时候伤害自己。如磕着绊着了、切菜切手了、做饭着火了、出门忘锁了，诸如此类。你可以梦游，但不要受伤，也不要伤害别人。

梦游者被叫醒一般不会受伤害

很多人想知道，叫醒一个梦游的人会不会对他造成巨大的精神创伤？一般来说不会的。梦游者也是在睡眠中，被叫醒的梦游者最开始比较懵懂，然后对自己的状态很吃惊。当然，不要用剧烈的方法来叫人——哪怕是把人从正常睡梦中叫起来，也是很惊悚的。叫醒梦游者的方法建议温柔些，比如轻声呼喊、摇晃都是可以的。如果叫不醒，可以牵着他的手静坐在一起陪一段时间，一般30分钟之内梦游就醒过来或者继续睡了。