文/陆毅槿

对于女人来说，平时更要多注重调理气血，气血平衡才能由内而外地散发出健康、自信和美丽。

现代女性，由于生活作息不规律或过度劳累，都有可能导致气血失调。气血失调会使女人花容失色，精神不佳，工作效率降低，影响月经，甚至带来痛经等问题，严重时还会导致其他妇科疾病。

但是女人想要调理自己的气血，也要对症调理，要先了解自己的气血情况。在这里教大家几招简单的方法，如何通过观察“大姨妈”来判断自己的气血状况。

观“大姨妈”，判气血状况

气虚。如果“大姨妈”提前或正常，经血颜色淡，质地清稀（不黏稠），可能伴随着神疲肢倦、小腹空坠、脸色苍白，那么可能是气虚。

血虚。如果“大姨妈”延后或正常，经血量少颜色淡，质地清稀（不黏稠），可能伴随着头晕心悸、小腹隐痛喜按、面色苍白或萎黄，那么可能是血虚。

其实气和血关系是分不开的，气能生血，血为气母，所以临床上常见气血两虚。女性想要气血双调，可以多喝乌鸡汤。乌鸡汤有健运脾胃、补益气血、滋阴清热的作用，特别适宜女性调理，无论气虚、血虚、肾虚、脾虚都宜食之。根据现代医学研究，乌鸡营养价值极高，含18种氨基酸和18种微量元素，食之可提高女性生理功能、延缓衰老、强筋健骨，对防治骨质疏松、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。妇科中药名品“乌鸡白凤丸”就是以乌鸡为主料，主要也是针对气血两虚引起的女性问题。如果现代女性生活工作节奏快，没时间下厨煲汤，可以服用乌鸡白凤丸进行气血双补。

气滞。如果“大姨妈”延后，经量少或正常，颜色暗红且有块，可能伴随着胸闷不舒，小腹胀痛，那么可能是气滞。

血瘀。如果“大姨妈”的颜色紫黯伴血块，小腹疼痛、拒按，血块排除后腹痛减轻，那么可能是血瘀。

气滞是体内气血运行不畅，容易造成血瘀，女性气滞血瘀往往是情绪抑郁、有不顺心的事情埋在心里造成的。所以最重要的调理就是以心理疏导为主，同时要少吃油腻厚味、过多糖分或盐分的食物，多饮水，多运动，促进新陈代谢，并保证每天7～8小时的高质量睡眠。

血热。如果“大姨妈”提前，或行经时间延长，经量多，颜色鲜红，质地黏稠，伴随着口渴喜饮冷，那么可能是血热。

女性血热不是指血的温度高，而是内生火热，血行速度加快或血行力量过大。血热最好的调理方法就是“凉血”，在这里也给大家推荐几个凉血之物：莲藕、雪梨、苦瓜、丝瓜、鸭血、绿豆汤、菊花茶等。

可见，“大姨妈”是女人气血状况的“风向标”，女人想要更好的调理，就要先了解自己的身体状况。调理不对症，往往花了冤枉钱，还对身体没帮助。就如女性常见的痛经问题，气血两虚会在经期产生小腹隐痛、喜按的感觉；气滞血瘀也会导致经期小腹胀痛；湿热阻滞会导致经前或经期小腹灼痛。如果没了解清楚自身状况，跟着广告盲目买药，药不对症，服药就没有效果了。