樱桃富含钾、维生素C、果胶和纤维素，其中，深色的樱桃富含花青素等抗氧化物质。研究指出，吃樱桃有五大好处：

改善大脑功能。吃樱桃可使大脑功能保持良好状态，还可减轻阿尔茨海默症的症状。

减轻关节炎症。樱桃含花青素等植物化学物，可促进血液循环。它还含有缓解关节炎的成分，能减轻慢性关节炎。

辅助降血压。樱桃富含花青素、钾，有助于调节血压。

缓解疼痛。适量吃樱桃可减少肌肉损伤引起的疼痛。

助眠。樱桃富含褪黑素，能在一定程度上提高睡眠质量。