张晓丽

【关键词】 幼儿;体能;培养;方法

【中图分类号】 G613.7

【文献标识码】 A

【文章编号】 1004—0463（2018）22—0123—01

一、合理选择内容，科学开展体能训练

体能，包括身体素质和身体基本活动两个方面的发展水平。包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动的技能。幼儿期的身体发展是一个循序渐进的过程，在选择训练内容时，教师应充分考虑各年龄段幼儿的不同特点，针对各年龄段幼儿体能发展水平合理选择训练内容;还应遵循《纲要》 制定科学的训练方法。

《幼儿园教育纲要》中明确指出： “锻炼幼儿的身体，促进其正常发育，提高他们对自然环境的适应能力，增强体质，发展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿势正确，培养他们机智、勇敢、遵守纪律等优良品德和活泼开朗的性格。”所以，教师应该根据幼儿基本动作的发展，采用游戏的形式进行训练。例如，对于小班幼儿，可首先从“走”开始训练。为了让幼儿掌握“走”的基本要领，消除全身紧张的现象，教师可以利用儿歌组织“开火车”、“拉个圆圈走走”等游戏;还可以采用让幼儿带上头饰模仿大象走、小鸡走等训练方法，训练幼儿“走”的协调能力， 并且掌握“走”的动作要求。接下来，为提高幼儿体能，可增加“走”的难度，让幼儿持“物”（小玩具、小红旗等）走或“爬高山”（走楼梯） 。“走” 的基本动作训练完之后，再开始训练幼儿的跑、跳等基本动作，这样不仅发展了幼兒的基本动作，而且达到了增强幼儿体能的目的。

《3—6岁儿童学习与发展指南》中对幼儿的体能提出了具体的目标要求，如：小班幼儿“能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离”，因此教师可以利用“踩地面直线走”、平衡步道进行训练;中班则要求幼儿“能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离”，教师可以利用独木桥进行训练;到了大班，则要求幼儿“能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳的行走”，教师可以利用荡桥或用积木块、地垫做“石头”，玩“过小河”的游戏进行训练。另外，教师还要把各项技能训练相互结合起来，以加强体能训练的系统性和协调性。

二、组织多种形式的体能训练，提高幼儿参与体育活动的兴趣

1. 组织游戏活动。体育游戏是向幼儿进行全面发展教育的重要组成部分，教师可从幼儿的兴趣出发，选择一些幼儿感兴趣的、能很快掌握锻炼技能的游戏，使枯燥的、纯技能性的体能训练转变为有情节、富有童趣的活动内容。例如：可利用儿歌组织“开火车”、“拉个圆圈走走”等游戏，让幼儿模仿大象走、小兔跳等。还可以设计情景，把各项技能训练结合起来，加强体育锻炼的系统性和协调性，将学过的走、跑、跳、爬、钻、滚等基本动作改编成“小蚂蚁运粮食”、“打败大灰狼”等游戏。

2. 运用运动器械。幼儿正处于骨骼、大脑等发育的不完善时期，身体各方面的协调能力比较差。为此，应配备相应的运动器械，如：锻炼幼儿上肢协调能力方面的有球、沙包等;便于发展幼儿钻、爬、平衡能力的有拱形门、平衡木等;还可以运用一些自制的、适合各年龄段幼儿使用的体育器械，如小班的拉小车、瓶子举重器等;中班的滚轮胎、袋鼠跳等;大班的揪尾巴、踩高跷等。

3. 开展远足活动。远足是对幼儿进行体能训练的最好方法。到大自然中去参观、游玩、学习，对幼儿来说是一件很开心的事。如，教师可带幼儿去公园、超市、菜场等，根据不同年龄幼儿身体的承受力坚持少乘车多走路，在到达目的地后， 让幼儿自由散步、 拾落叶、 观赏动植物，使幼儿既学到知识又锻炼耐力。同时还可以让幼儿在自然、轻松的环境中练习走、跑、爬、平衡等体育技能，以增强体质、磨炼意志，体验生活的快乐。

三、 重视户外体能训练，增强幼儿对外界环境的适应能力

我国北方早晚温差大，四季寒暖变化不稳定，多在户外进行体能训练不仅有利于幼儿适应严寒和酷暑的变化， 增强身体的适应能力，同时接触充足的阳光和新鲜空气还能提高身体的抵抗力。因此教师要注意训练时间的安排和气温的变化，让幼儿有一个逐渐适应的过程。另外，还要争取家长的配合。在幼儿患病期间，能够在幼儿园服药的， 坚持送幼儿入园，并且在冬天为幼儿配备合适的运动鞋和衣帽，方便幼儿运动。