道家认知疗法对大学生心理健康发展的意义

2018-01-25徐嘉烁黄晓林

山西青年 2018年4期

庄琳徐明徐嘉烁黄晓林

(沈阳师范大学，辽宁沈阳 110034)

现今社会，随着科技的发展和生活节奏的加快，人们受到的压力也在日益增加。资源的紧张与欲望的膨胀，无一不使社会风气变得浮躁。大学生正处于行为心理最活跃的时期，正在构建自己独立成熟的心理世界，形成人生观与价值观。在这一过程中，大学生产生了许多心理问题，如嫉妒心理、攀比心理、虚荣心理、报复心理、抑郁心理、自卑心理等。近年来将西方认知疗法本土化的产物——道家认知疗法以改变不合理认知的方式，逐渐显示其对大学生种种焦虑的适应性，这或许可以帮助我们解决大学生的心理危机。

一、道家认知疗法的简介

我国心理学家一直致力于将西方的心理学理论本土化，道家认知疗法也是我国学者在心理治疗领域的一次本土化的新尝试。道家认知疗法，是以张亚林和杨德森教授等基于中国道家哲学的处世养生之道，并参考现代心理治疗的方法学而创立的。1995年张亚林仿效合理情绪疗法的ABCDE步骤提出了中国道家认知疗法“ABCDE技术”，即：1.调查患者目前的精神刺激因素；2.了解其人生信仰和价值系统；3.分析其心理冲突和应对方式；4.道家哲学思想的导入；5.评估与强化疗效。道家哲学思想的导入是治疗的关键，即32字诀：“利而不害，为而不争；少私寡欲，知足知止；知和处下，以柔胜刚；清静无为，顺其自然。”[1]

道家认知疗法创立的时间并不长，因此一直备受争议。一方面，它为心理治疗的本土化发展做出了新的尝试和巨大贡献。另一方面，也有学者一直认为道家认知疗法略有偏颇。这些学者对道家认知疗法最大的争议在于，他们并不认为这种疗法可以称为一种独立的疗法，而只是认知疗法的一种延伸。笔者认为道家认知疗法虽然只是在认知疗法的基础上的衍生物，但对于中国人来说确实更接近我们的价值观，因此在心理治疗的过程中也更容易取得成效。

二、道家认知疗法的在大学生心理健康教育方面的研究

道家认知疗法的创立源自于对焦虑症患者的临床实验研究。在近几年来，这种心理治疗手段也逐渐地被用在发展大学生心理健康教育上。黄薛冰等人用道家认知疗法对神经质倾向人格的大学生的心理保健作用进行探究。徐海燕探索了中国道家认知疗法在大学生心理健康教育中的应用途径。李媛媛研究了道家思想在大学生心理咨询中的运用，认为道家思想可以引导大学生正确认识成功与失败，帮助大学生建构合理信念，在心理咨询中有很大帮助。刘桂荣尝试用道家认知疗法对大学生嫉妒情绪产生的病源针对性地进行治疗。这些都说明了道家认知疗法对大学生心理健康的改善作用。

三、道家认知疗法对解决大学生心理问题的意义

(一)道家认知疗法可以帮助大学生建立和谐的人际关系

《庄子》中体现出了人际心理和谐的思想，这种思想主要归于“无为”二字。“无为”是庄子人际关系和谐的核心，贯穿着其思想的始终。他提到了很多促进人际关系和谐的方法：首先，他提倡天人合一的忘我状态。其次，他主张去除各种人际依附，要人们“相造乎道，无事而生足”。[2]庄子认为，众生的应伪巧作、争斗角逐是人际不和谐的根源，因此他坚定地批评世人追名逐利的价值取向。在道家认知疗法中，向大学生灌输这种价值取向以代替当代大学生自私且偏执的价值观，这对于解决大学生人际关系问题是十分有利的。

(二)道家认知疗法可以缓解大学生的心理压力

道家思想还可以帮助大学生从压力中得到释放，缓解心理失衡。大学生迫于生存与发展的压力必须付出很多努力，这种压力非常可能会导致心理失衡。道家思想要求人们淡泊名利，放下负担，反而能有效地发挥自己的潜力，增加学习和工作效率，获得事业的成功。《道德经》包含了辩证法的思想，即“祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏”。万事万物都有对立的两个方面，在人生的道路上，有了辩证的思维，才能保持平和乐观的人生态度。[3]老子说“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。知足常乐的生活态度可以使大学生在各种环境中保持心理平衡，并增强大学生的环境适应能力。将道家认知疗法应用于大学生心理健康教育中，可以使大学生获得知足常乐的生活态度，帮助大学生建立坚固有效的心理屏障，由此可以从容面对人生道路的崎岖与坦途。