姬 强

(乌鲁木齐市职业中等专业学校，新疆 乌鲁木齐 830001)

拓展训练也被称为外展训练，主要是通过人工设置的复杂模拟情景、自然环境，针对参与训练人员的心理极限开展的训练活动，目标在于磨练参与者心智，激发潜能，并且提高人际交往能力，培养团结合作精神。将其应用在中职体育教学中，可以在教材引导下，按照课标训练基础内容，开展户外场地训练、室内情景训练以及水上训练等。就体育教学改革现状分析，整合拓展训练已经成为教学中不可分割的一部分，除了对学生的深刻影响外，对于体育教师也起到重要作用。

一、拓展训练特征与形式

(一)拓展训练特征

1.综合性

拓展训练是以体能活动作为前提，对学生的认知、情感、意志以及交往四项活动进行引导，其中便体现了综合性特点[1]。

2.极限性

开展拓展训练时，学生必须挑战自己能力的极限，突破心理障碍。在一个团队中，每个成员都有不同的个性，拓展训练采取分组活动的方式，重点突出团队合作，引导团队中每一名学生都能够发挥出所有能力，在团队中获取力量，增强信心，完成团队活动的同时也能够凸显个性。

3.成功体验

当体育拓展训练结束之后，学生可以发自肺腑的体会到胜利的感觉，这种感觉与普通训练所获得的成果不同。

4.学生自我教育

体育教师带领学生进行拓展训练，帮助学生营造情境，以此调动学生参与体育课堂的主观能动性，使学生可以自主完成所有活动，通过参与体验总结经验，实现学生的自我教育，而非硬性灌输教育。

(二)拓展训练内容与基本形式

体育课堂上拓展训练包括团队热身、个人项目、团队项目、感悟总结这四个环节，课程上教师需要设置拓展体验课程、挑战自我课程、创新课程、领导才能课程、团队建设课程，帮助学生完成拓展训练，激发潜能。

关于拓展训练的形式，一般是以场地训练为主，即在专业的训练场中通过各种各样的训练设施展开团队组合训练以及心理训练[2]。例如，某中职学校开展拓展训练时，设置了信任背摔、攀登毕业墙、空中抓杠、合力过桥、水上训练、野外训练这些项目。此外，为了锻炼学生的野外生存能力，带领学生进行了远足、攀岩以及扎筏等户外生存技能训练。

二、中职体育教学中整合拓展训练方式

(一)重点建设拓展训练课师资团队，提高教师专业素质

中职体育课教学中整合拓展训练，保证教学效果的关键是有专业的教学团队。作为体育教师，务必要具备拓展训练教学、活动组织、活动设计等诸多能力。然而结合当前教学实际情况，因为个别中职院校并不重视体育教学，致使体育教师数量不足，或是质量良莠不齐，最为常见的现象就是一个体育教师同时教学多个班级，对拓展训练课顺利开展带来限制。此外，一些体育教师并没有拓展训练经历，经验不足，加上对拓展训练的了解较少，无法有效组织拓展训练活动。所以，中职体育教学中开展拓展训练，必须展开师资培训。

例如，某中职学校开展拓展训练时，对教师团队进行了调查，发现其中个别教师并不具备拓展训练经验与能力，为了保证拓展训练效果，专门组织体育教师进行了专业培训。第一，指导基本理论知识。这是作为体育教师必须具备，学习资料了解拓展训练的作用和目的。第二，参与拓展训练俱乐部，通过实地考察掌握拓展训练流程、训练方法以及内容。掌握了拓展训练基本内容之后，分析学生特点，实现拓展训练与中职体育教学的融合。这样一来，不仅提高了体育拓展训练内容的科学性，还加强了体育教师对于拓展训练认知。

对于体育教师资源不足的中职院校，无法实现教师深入每个班级指导，建议由体育教师对班主任展开拓展训练的专业培训，当班主任掌握体育拓展训练方式与内容之后，便可以带领学生展开户外拓展训练，活跃班级氛围，拉近班主任和学生之间的距离，实现师生和谐共处，减轻了体育教师压力。

(二)组织拓展训练考评，加强学生的重视

体育教学管理最为关键的便是考核学生成绩，这时衡量学生是否已经充分掌握体育运动技巧、完成教学计划的有效手段。通过成绩考核，教师可以直观掌握学生当前对于知识的了解程度，分析拓展训练中存在的问题，并制定针对性的解决对策[3]。建议教师组织拓展训练考核，建立考核机制，将学生参与拓展训练情况以及任务完成情况纳入中职学校体育考试体系，一方面可以加强学生对拓展训练的重视，另一方面则可以提高学生身体素质，保证拓展训练效果。中职学校按照学校、学生拓展训练的实际情况对考评体系进行优化，使用多样化的考核方式，调动学生参与课外活动、拓展训练的主观能动性。

三、结束语

综上所述，中职体育教学中融入拓展训练，一方面有利于提高学生身体素质，激发学生潜能，另一方面则完善了体育教学体系，提升体育教师专业素质，通过拓展训练实现师生的共同发展。