德惠+德友

2017年底，笔者抵达上海市“崇明区”——四面环水的我国第三大岛“长江门户，东海瀛洲”，探访被誉为“中国首个长寿之岛”又一位人瑞毛鹤先，他已实足101岁多了。

老寿星是崇明本地人，生于1916年11月，神采奕奕，行动自如，反应较快，思维清晰，视力尚佳，只是耳朵有些背。他翻阅笔者珍藏的几本《新天地》杂志，长满老茧的双手捧读其中“敢活100岁”栏目所载之文，仔细端详，若有所思，侃侃而谈：“只有生活在新社会新时代，老人才敢活100岁，才能活100岁，伲真乐活100岁哟！”

我只能算是小弟弟

老寿星侃侃而谈：1938年，他22岁那一年，日寇入侵崇明岛，扶植伪政权，硬把9个乡镇合并成所谓的“向化自治分会”，铁蹄下水深火热的日子苦不堪言，好在当时向化地区成立了地下抗日政权，划为5个乡镇，仅将“向化镇”改为“彰化乡”。夫妻起早摸黑辛苦干活，缺吃少穿，勉强度日。其妻患病，无钱治疗，苟延残喘，至上世纪40年代末终于不幸离开了人世间，年仅43岁，遗下14岁女儿毛珍郎。

鳏夫孤女，茕茕孑立，相依为命，一贫如洗，此后日子怎么过呀？当初，他确实想不开，简直痛不欲生……好在乡亲父老邻居关心他，帮助他，重新燃起了新的生活希望。

适逢上海解放，让这位身强力壮的农活能手毛鹤先如虎添翼，他家收入日渐增多，生活一年更比一年好。

他忆述：2016年12月，被誉为世界三大选美赛事之一的“世界旅游小姐大赛”所有参赛佳丽，来到崇明区，在此長寿生态岛的横沙地域亮相，身处海岛，欣赏全球不同肤色年轻美眉的丽质风韵聚会国际赛事场景，让岛上居民大开眼界。当时，主办方欢迎宴会特邀嘉宾有104岁的老寿星徐阿美，她是崇明岛上所有百岁老人中的“大姐大”，慈祥清秀，耳聪目明，至今她还能穿针引线呢。

毛鹤先笑道：“相比崇明‘大姐大，伲还小呢；相比北京和上海以及全国各地更年长的老寿星，伲只能算是小弟弟吧……”说得大家都乐了。

一直忙到96

老人家生活有规律：黎明即起，透透清新空气；早餐食粥或红薯；上午独自散步，去一里路外老年活动室聚会乡亲好友，随意聊天；午餐晚餐食大米粥，荤素皆吃，营养丰富，尤喜崇明蟹、烤子鱼等本地土特产，孩子们孝顺，争先恐后剔除硬壳提供酥软蟹肉，烹调猪蹄、羊肉等食物煮得烂熟以便老寿星尽情享用美味。每日适量喝一小碗人参汁，这些人参绝大多数是孩子们自费送礼表达敬老爱老孝心。午后睡觉休憩，醒后在房内屋外乡前村后慢步走动，同熟人闲语。时看电视新闻和戏曲节目或故事片。特别是在电视上见到党和国家领导人满腔热忱给两位老人让座的场景，让老寿星津津乐道，感动不已。

老人家常讲：“闲不住呀，有事干干，动动手脚，有益健康嘛！”忙忙碌碌直到96岁那一年，全家人一致强烈“抗议”并请乡亲父老一起做他的思想工作，这才迫使他不再操持家务杂活，注重休闲了。

体力劳动和勤做家务，确实有助身体健康，老寿星偶有感冒咳嗽，一加疗理或喝碗土方红糖煮生姜汁会迅即痊愈。耄耋之年以来，乡镇医生常来看望指导他更好保健。让笔者观看的病历簿，仅有2016年初因胃不适就诊的一页记录——开了一些药方，检查结果并无其他异常症状，这本病历其余各页空白。

百岁那年，全身检查，老人家各项主要数据基本正常。

美梦都成真

女儿毛珍郎成家，女婿孝敬，恭请他同住，特地安排一间宽敞明亮卧室让岳父毛鹤先安居。数十年甜蜜岁月如影相随。

崇明岛天地广阔，气候适宜，犹如天然大氧吧，使他心旷神怡，颐养天年。每日乐吃乐喝的皆是大自然绿色食物。新世纪，他一大家子十几口人五代同堂，晚辈们孝心多多，时常到老宅高大新居探望他，殷勤邀请老寿星坐车浏览故乡美景和长江两岸好风光。101岁老寿星日日夜夜乐呵呵的，盈盈笑语：“忆苦思甜，真乐活！感恩新社会，让伲这一个普普通通庄稼汉长命百岁梦想成真！”

老寿星一个又一个梦想成真：“八十大寿”，一大家子四代同堂其乐融融；“九十大寿”，老、中、青、少、幼年人亲友晚辈向他祝寿，农、工、商、兵、学济济一堂皆大欢喜。“百岁大寿”，五代同堂共贺人瑞，还有崇明乡镇人士专程登门拜访，献上市政府特制的百岁生日纪念册“金牌”、一大束鲜花、大蛋糕和礼金，让毛鹤先喜出望外。

101岁老寿星坦言：“旧社会，穷人哪有活路？上了年纪，会被人咒骂‘老不死的，‘人生七十古来稀耶。新社会，穷人翻身得解放……敬老爱老，社会风气越来越好，伲老人越活越开心，自然敢活100岁啰！”

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目前，申城保持着全国最早进入老龄化、老龄化程度最高、预期寿命最高的纪录。2010年9月，上海市崇明县被中国老年学学会授予第15个“中国长寿之乡”。按照国际共识，称得上长寿地区的一个重要标准就是：每10万人口中，百岁老人达到7.5位。上海的百岁老人迅速增加，是老年人口群体中增长速度最快的群体。截至2016年底，申城沪籍百岁老人共计1751人，其中男性420人，女性1331人；较上年增加了120人，增长7.4%；每10万人中拥有百岁老人数从11.3人增加到12.1人。

上海长寿老人有什么共通之处？上海市老年学学会老年保健与医疗专业委员会曾对34名上海市十大寿星候选老人开展了营养、中医、精神内科家访和健康评估，初步调查揭示了一些长寿经验：坚持固有的生活习惯，尤其是从事力所能及的劳动和锻炼；烟酒适度，逐步减少或戒断；及时改善咀嚼功能（安装假牙）、视力（白内障手术）、听力等，有助生存质量的提升；每日沐浴或擦身，有助改善血液循环和及时发现皮肤损伤等；在尊重老人饮食嗜好的基础上，适当荤素搭配；牛奶等奶制品的摄取，以及适度的日照和钙片的补充，有利于预防老年人常见的骨质疏松、跌倒及跌倒所致的骨折。

（责编：孙展）endprint