文/朱秀兰

当人们眼皮在跳的时候，我们第一时间常常会说看左眼还是右眼跳，因为民间有“左眼跳财，右眼跳灾”之说。而对于眼皮跳动，中医认为是由久病过劳损伤、肝血不足日久生风造成的，和运气并无关系。

眼皮跳不是独立的病，而是种症状。从中医角度解释，“肝开窍于目”，眼睛的毛病与肝的关系最密切。如果肝血不足或者肝火上扬就可能导致眼睛麻木、抽搐，于是就出现眼皮常跳的情况。

《素问·六节藏象论》说：“肝者，罢极之本，魂之居也。”中医认为肝主疏泄，具调节精神情志、维持气血运行、促进脾胃消化、调节生殖功能等作用；主藏血，具贮藏血液、调节血流量、防止出血之功能。这说明肝脏在血液系统、消化系统、神经系统发挥着重要作用。如果经常熬夜，肝脏得不到充分的营养供应，必然出现不同程度的受损，引起身体变化，表现为乏力、疲倦、消化不良、烦躁易怒、目赤肿红痛、头晕目眩等。而眼皮常常跳也是脏器不好的信号之一，应该引起人们的注意和重视。

肝脏不好就要学会保肝养肝，具体从以下5个方面做起。

睡眠 中医认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（中午11点到1点），一是子时（23点到次日凌晨1点），这四个小时流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，人们要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，为肝功能的修复做好铺垫。

饮食绿色入肝，因此多吃点绿色蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜等，能有效地润肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品。尽量少饮酒，若饮则以果酒等酒精含量低的为主。

运动积极从事体育锻炼是保肝的又一有效办法，因为运动既可减轻超标体重，防止肥胖，消除过多的脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。

情绪七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞，不仅表现为精神抑郁，还表现为烦躁易怒。应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，长保健康。

药饮泡饮菊花水能清肝明目。如肝火旺盛，目赤肿痛，可以用决明子泡水喝。肝血不足的话，用枸杞泡水喝很不错。这些药饮不仅能喝还可用来洗眼，效果很好。