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著名中医妇科专家、中日友好医院教授许润三，是第三届国医大师，享受国务院特殊津贴。92岁的许润三身康体健，耳聪目明，这与他多年坚持养生分不开。与很多饮食清淡且长寿的中医大家不同，许润三不但爱喝酒而且爱吃肉。从他的生活细节中，可以感悟其独特的养生秘籍。

许润三认为，养生最重要的是养心，养心最重要的是养德。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。他将自己一生的养生经验总结为四字歌诀：淡泊名利，乐于奉献；饮食有节，以素为常；起居有常，不妄劳作；适度锻炼，动静结合；心胸宽阔，善待他人。许润三常告诫弟子们说：“活着就是胜利，生气自己吃亏。”他建议大家内心要平和、宁静，不生无谓的气，做好自己该做的事情。

许润三提倡辨证养生，常说“要根据自己的身体情况制定养生计划”。他46岁时被查出患了高血压，年轻时他从不喝酒，查出高血压后他每天中午却会喝50毫升白酒，他说：“有人建议高血压患者要长期服药，不能饮酒，我认为少量饮酒能软化血管，促进血液循环，有利于控制血压，所以我每天中午喝完酒后会睡一觉，起来后一下午都心旷神怡。”他的一家之言，为一些人提供了有益的借鉴。

许润三还习惯通过静坐、冥想等方法令自己获得内心的平静。他每天醒来后习惯在床边的凳子上打坐。打坐的方法和要点是：单腿交换盘坐，上身自然放松，头位正直，自然闭目，含胸拔背，两手置于腹前相互轻握，以人体感觉舒适为度，按平常速度呼吸。……