文/韩丽蓓 北京中医药大学东直门医院 主任医师

动脉粥样硬化在早、中期可无明显症状，而一旦发病可能会导致严重后果，所以对于动脉粥样硬化，应及早检测、预防与治疗。

早预防，常吃这5类食物

谷类食物及粗粮：这些食物中含有大量的膳食纤维，可以促进体内血脂和脂蛋白的代谢，降低血脂浓度和血液粘稠度。

豆制品：豆制品富含卵磷脂和大豆蛋白，能降低人体血液的总胆固醇含量和低密度脂蛋白胆固醇含量，提高高密度脂蛋白胆固醇含量。

海藻：海藻类所含的褐藻酸类物质可抑制胆固醇的吸收并促进其排泄，具有很好的降血脂和抗血凝作用。

红、紫、绿、黄色蔬果：红色蔬果中的番茄红素、花青素、胡萝卜素等，能够维持血管弹性，促进血液循环；绿色蔬果中的维生素C及类黄酮可以软化血管；黄色蔬果中含有较多胡萝卜素、钾元素和卵磷脂，可促进钠排出，调节胆固醇含量；紫色蔬果所含的花青素具有强力的抗血管老化的作用。

坚果：坚果类食物富含纤维素、脂肪、维生素E等成分，能降低血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量。

跟不良习惯说再见

夜宵吃太饱：夜间进食大量高蛋白、高脂肪的食物，将导致肝脏合成的血胆固醇增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，还会使热量无法及时消耗而引起肥胖。

暴饮暴食：经常饱食会使体内脂肪过剩，血脂增高，血液黏稠度增加，导致血管堵塞。

吸烟：烟草中含有大量有毒物质，如烟草中的尼古丁可以损伤血管内膜细胞，使血管内膜细胞失去对血管的保护作用，而使脂质在血管壁上沉着。

养成3个好习惯

晨起1杯水：早晨喝杯水，可以通过利尿、排便等作用，排出有毒物质，养护血管的清洁和健康。

经常饮茶：茶叶中含有儿茶素，能清除氧自由基，减少脂质过氧化物含量，有抗凝、降血脂和抗动脉粥样硬化的作用。

多做有氧运动：长期坚持有氧运动能提高血液中高密度脂蛋白含量，增强心脏功能，加速血液循环。

西药治疗，定期测肝功

对于血脂高者，合并有高血压、冠心病、糖尿病、脑梗塞等基础疾病，须采用药物降脂治疗，如他汀类、非诺贝特类药物等，且需长期服用。因这些药物具有一定的副作用，故患者应严格遵循医嘱服药并定期监测肝功及肌酸激酶。

中药对于动脉硬化的防治具有显著效果，如单味药银杏叶、葛根、野菊花、枸杞子、灵芝、牛膝等。还可采用降血脂复方，如降脂合剂，一日量为：荷叶、何首乌、山楂、决明子、桑寄生、郁金各15克；脉安颗粒，一日量为：生山楂、麦芽各15克。（需在医师指导下服用）