张冉冉

摘 要：在当前的青少年自由式摔跤竞技赛事中，摔跤技术的水平在不断提高，这就对青少年摔跤技术提出了更高的要求。在现实中，教练也更加注重对于青少年运动员的专项训练。为此，本文首先分析了青少年自由式摔跤中，进行专项技术训练的必要性。接着对于青少年自由式摔跤专项技术训练的原则进行了介绍，最后根据自由式摔跤的实际情况，提出了具体的训练方式，期望能够帮助青少年在训练中更有效地提高技术。

关键词：青少年运动员；自由式摔跤；专项技术训练

引言

一项科学合理地运动技术，通常指的是在符合运动生物学的原理的前提下。能够根据相应地比赛规则，最大限度的挖掘出运动员潜在的能力，使运动员发挥出最佳技术动作的一种方法。面对不同的竞技比赛项目，需要用运动员不同的运动技术去体现出这个项目的竞技水平，运动员也需要运用科学合理的运动技术来赢得比赛的胜利。对于摔跤这项运动项目来说，取胜的关键在于运动员对于技能的掌握情况。因此，在平时的训练中就需要重视对于运动员摔跤技术的训练。而对于自由式摔跤来说，运动员不仅需要掌握动作形式、还需要加强对于力量的把握、速度的把控等方面的训练。为此，青少年自由式摔跤专项技术的训练，需要充分考虑好多个因素的影响，达到训练最佳的目的。

一、青少年自由式摔跤专项技术训练的原则

（一）循序渐进原则