肯德拉·弗里曼

亲爱的青春期少女：

你渴望着你的十三岁生日。在那天，你终于可以向全世界宣布你是法律上规定的青少年了。究竟是什么吸引你做一个青少年呢？或许是可以更独立、可以去冒险的想法，或许是对第一次约会和接吻的期待。尽管存在所有这些令人兴奋的前景，你很快就意识到成为一名青少年的现实与你之前的梦想并不匹配。

第一次有人说你丑——并且真心觉得你丑时——你根本没有做好准备。你从未想过有一天你会看着镜子，恨里面的那个人。你从未想过你会感觉如此孤独，不被人理解。事实上，做一名青少年最好的部分往往藏在所有的不确定和不安之下。十有八九，镜子已经变成了你的敌人和你脑海中总是在诋毁你的那个声音的同盟。但事情是这样的：你可以也应该学着爱镜子里看着你的那个人，因为她漂亮、独一无二。这件事并没有看起来那么难。

控制你脑海中那个声音。那些想法是你自己的，你可以把它们变好或者变坏。当你看着镜子时，努力让那个声音说些积极的事情，而不是消极的事情。当凝视自己的脸时，你能看到你所有的缺陷，因为你比任何人都了解自己。练习用别人看你的方式来看待自己，几乎可以肯定那个声音一定会找到一些好的事情来说你。你看到别人身上的所有优点，别人也同样可以看到你身上的优点。

當别人说你漂亮时，相信他们。我理解在别人说你漂亮时相信他们有多难，真的。……