小荷

做爱时懂得控制

在生理周期的第一天，你会感觉到自己变得更加外向，更加大胆，这些都归功于让你感觉良好的三种激素开始增多。它们是催产素、睾丸素和雌激素。这个阶段的性高潮是令人期待和陶醉的，所以你的目标很简单，就是尽可能地享受性爱带来的愉悦感受。女上男下的体位，也许会让你觉得自己很疯狂，但是，这却是这个时期最理想的性爱姿势。

沉迷于慢动作性爱

在这一天，你的雌激素和睾丸素会有条不紊地继续升高。雌激素会让你体内的“小宇宙”蠢蠢欲动，让你的五种感官更加敏锐，性唤起的速度也比平时要快很多。以前也许要经历过接吻、抚摸以及繁琐的前戏才能进入状态，但是在这个时候会格外敏感，他的一个眼神可能就会使你立刻想入非非。

让他备受宠爱

睾丸素的涌动会让你对彼此的情感关系和性爱关系更加有信心，他平时让你觉得烦人的坏习惯，在你看来也不那么令人讨厌了。他在性爱中的一些习惯在你看来也无伤大雅，你不会再要求他在性爱前反复洗澡，也会觉得他在疲惫的性爱后倒头就睡很正常，甚至觉得他的呼噜声都变得很可爱。如果在这天进行性爱的话，建议在你爱屋及乌的眼光中，尽显女性的柔美姿态，静下心来给他做一个全身按摩吧，他肯定会受宠若惊，在接下来的“嘿咻”中会十分给力。

打乱性爱流程

有创意的点子都是从右脑迸发出来的，在这天你体内的雌激素和睾丸素会略微上升，你的右脑会保持非常高的兴奋度。这段时间你的思维活跃，何不尝试一下在性爱中也加入一些创意？比如在性爱的前戏中用一下情趣玩具，或者是玩一些稍微大胆的情景游戏……这些都能帮助情欲飞速上升，为性爱的完美和谐加分。

充满竞争性

在今天，你体内的雌激素和睾丸素会持续稳步增加，睾丸素的不断分泌，会让你变得更加有竞争性，在处理问题上会显得有些争强好胜，在性爱中也想占据主导地位。所以趁着这段大胆敢为的时间，将他拉入顽皮的游戏中吧。性爱学家金赛表示，在这一时间女性在性爱中对于新体位非常敢于尝试，在性爱中对于限制级情话也会呈现出容忍、接纳，甚至也会有所尝试。研究显示，在女性主导的性爱模式中，征服一个男性，会让他体内的睾丸素水平提高49%，让你更加享受和渴求来一次激战。

惺惺相惜日

在这一天，你会开始变得冷静了，头脑也由前几天的狂热变得更加清醒。这一天体内雌激素分泌会再次达到高潮，这会让你看起来变得更善于和渴望交际，语言的表达和领会能力也会相应地大大增强。所以，利用好这个时间段，清晰有条理地告诉他，你想要什么以及你在性爱中会有什么感受。这是一个不错的性爱沟通时刻，同时也是显示女性性感柔情的好时机。

跟上欲望的脚步

因为雌激素的分泌还在上升，接下来你的表达欲望会持续不减，你的性爱能量也会达到一个小高峰，对于性爱的期望值也会有所增加，只要有一个“导火索”的话，就会激发情欲的产生。但是，如果这个时候男性因为此前和你有过性爱，或者是因为工作而导致精神压力过大，他可能在性爱中会显得有些力不从心。你不妨选择在早上和他进行闪电战，因为这时男性的睾丸素分泌水平会相应地达到比较高的浓度，而且经过一夜的休息对于性爱也十分渴望。所以，在早上来一场“鸳鸯戏水”吧！

速战速决

有时候，拖泥带水的前戏会让性爱神经中枢系统犯难，随着年龄和性爱次数的增加，一些常规的性爱已经无法满足性爱阈值了。如果你每一次都遵循和第一次“嘿咻”时一样的流程和规律，那么就会在潜意识里强化提高了达到高潮的难度。性爱神经中枢有着潜意识的记忆，对于没有新意和刺激的性爱会显得有些麻木。所以，当感觉来了的时候，就要乘胜追击，可以不拘泥于时间和地点，来一次速战速决的性爱，或许是车震，或许是野趣，有什么不可以呢？

关注他的性爱需求

这一个时间点，你体内的雌激素和睾丸素的分泌会继续增加，有时甚至会产生一些性幻想，这都是正常的。研究人员发现，在生理期的中段，女性对于偶像的性爱幻想频率会有所增加。这会导致很多女性闭上眼睛自顾陶醉，而忽略了枕边人的性爱需求。所以，这时如果做爱的话，一定不要自私，要集中你的注意力，关注对方在性爱中的表现，并且及时给予回馈。相信对方对于你的性爱沟通不会置之不理，也会努力讨得你的欢心。

两个人在一起的时间更多

此刻，你已经进入了经前综合征的前奏期。肾上腺素水平的增加以及雌激素和睾丸激素的降低，会让你容易发怒。当他看到查理兹·塞隆的图片而目不转睛的话，你会产生性嫉妒，甚至会有小小的情绪愤怒。这是很自然的生理反应，在生理周期的第12～21天，女性往往会在情绪上有一些小烦恼。这个时间，你需要增加两个人在一起的时间，用情话来安抚身心，但是注意保持一定的距离哦，过于黏人也会让他恼火。

好好抱着睡个觉吧！

虽然这几天的睾丸激素会再次上升，但同时体内黄体激素的分泌过多会让你觉得有些劳累。你也会更想抱着他好好睡个觉或者看场电影，而不是发生性行为。黄体激素的到来，会让你的精神有些落寞、有些哀伤，这个时候如果进行性爱，会对子宫造成伤害。不如点燃蜡烛，放着音乐，两个人相拥一起看以前的照片，想必对于增强两个人的感情会有很大的帮助。

好好休息

这个时候体内的黄体酮会继续分泌，留些时间两个人继续温存吧，积蓄力量，等待下一次性爱。研究显示：情欲是一个很奇妙的东西，女性在特定的情形下唤起的欲望，会让身体内的各个系统都做好了准备。但是，如果勉强进行性爱，很容易造成阴部不够湿润，在摩擦过程中造成损伤。性高潮的到来时间也会相应延迟，并且会在心理上留下不良的阴影。

来点辅助性爱的技巧

由于黄体激素阻止了睾丸素受体，要达到高潮可能会花费更多的时间。不过，如果G点受到了充分的刺激，迅速达到高潮也就势如破竹。所以，你需要跟他多一点交流，准确地引导他的动作，用一些性爱技巧使你们相互满足。

好好睡觉吧！

学会调适你的情绪

不可避免的经前综合征在这个时候驾到。在这个时期，体内黄体激素和雌激素同时下降，你会变得多愁善感，并且有时还会控制不住情绪。在这个时期，有很多女性会出现身体浮肿现象，从而会觉得有点自卑：他会不会觉得我变胖了？我是不是依然有吸引力？在以后的性爱里，他还会对我感“性”趣吗？其实你的这些念头是多余的，男性往往是很迟钝的，在他们眼里你和以前一样妩媚迷人，丝毫没有察觉到你体内多了几十毫升的水分。即使觉察到，也会觉得你很可爱，从而激发出他们的保护欲。

集中你的注意力

有一些女性在这个时期的性需求会增加许多，这是因为子宫内膜变厚的原因，这会导致血液更多地流向生殖器官。这段时间如果做爱的话，高潮会比以前更加激烈，但是也会因为体內雌激素和睾丸激素的渐弱而导致在性爱过程中分心，从而让快要到来的性高潮一下就消退了。所以，此时要保持好性爱集中力。一个比较好的方法是，从一开始就在脑海里设定一个情节进行性幻想，无论外界有什么干扰，都可以顺势将其加入到性幻想里来。在提高性爱刺激度的同时，还能以幻想为主轴，顺利到达性高潮。

熟悉彼此的身体

这个时候，你的胸部也许会有些疼痛。所以，如果他喜欢袭胸的话，一定告诉他要轻柔一些。此时子宫内膜会继续加厚，会更加容易激发性高潮。在这一段时间，也很容易产生一些新奇的念头，比如期待角色扮演，幻想自己是少女、警花。这些都无妨，可以给你们的性爱增添新鲜感，偶尔即兴嬉戏一把，相信会有无限情趣在其中，说不定还能在游戏中发现对方全新的性爱敏感区。