赵秀+孙亚楠+罗娜

【摘要】从大学生出现心理问题和突发事件角度分析，大学生健康心理的形成主要依靠家庭教育环境和学校教育环境两方面的支持。通过建立心理成长小组并开展系列活动，增加人际交往渠道，提高自我心理健康教育和自助能力，弥补自我缺失，修复心理创伤，增强学生归属感，有效预防心理健康问题。

【关键词】大学生 心理成长 小组

大学前，家长过于重视孩子的学习，而往往忽略了对孩子的品德修养、人际交往、抗压能力等心理问题的关心。父母性格的不完善、溺爱保护等不利因素都对孩子是一种潜移默化的引导。来到学校的心理问题学生往往缺乏自信和自我调节能力，人际关系敏感，导致偏激或抑郁心理的产生。

大学生入校后产生的心理问题包括：1.学习压力，如专业兴趣不强、入学适应较慢、考试焦虑；2.人际关系，如学生会合作与竞争，交往敏感；3.宿舍矛盾，如生活习惯、地域、性格差异；4.就业困难，如择业取向、就业恐惧、竞争激烈；5.情感纠葛，如情侣矛盾、失恋、单相思、性心理；6.家庭事件，如家庭不和睦、亲人生病离去等方面。如果这些问题不能及时解决，累积成多可能会导致一些心理障碍或疾病的产生。如：焦虑症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、妄想、幻觉、狂躁、偏执、精神分裂等，有些疾病还会使学生产生自杀或他杀的想法，在校会存在一定的危险性。自杀在我国已成为仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡，位列第五的死亡原因。而在15岁至34岁的人群中，自杀是首位死因，根据日常工作统计显示，每年的心理突发事件也在不断上升，所以我们不得不加强学生的心理疏导，防患于未然。

心理成长小组指的是通过团体内人际动力，促使组员在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整、改善与他人的关系的一种体验活动。它可以帮助组员学习新的态度与行为方式，最终形成自己恰当的人际模式，从而促进自己内心良好的发展。

大学生是要通过成立成长小组，在组长的帮助下，完成小组主题任务，通过成员间的了解和互相帮助，丰富大学生活，促进彼此在生活、学习或者性格培养等方面的尝试、开发和成长。主题可以是话剧表演、音乐欣赏、职业生涯探索等，根据所处年级或兴趣，学生可以自由组合，通常以有共同时间为宜。形式可以由导师整体观察指导，亦可以高年级带低年级，如果以班级开展此项活动，每自然班可以分为四组，每组可以7人左右，每周一次，一次约50分钟，要提高效率前期准备非常重要，也是学生锻炼策划和领导力的好机会。心理成长小组活动主题性强，实施过程简单灵活，涉及到口语表达、人格培养、音乐舞蹈、辩论、模拟、体验等多种形式，寓教于乐，学生乐于参加、乐于体验，同时可复制性强，受益面广泛。

每次活动包括三个部分：包括前期准备、活动过程和总结提炼。前期准备包括选择场地、准备用具、发言或实操流程设计和活动前的沟通讨论；活动过程主要是按照流程设计把握好时间进行活动；总结提炼环节可以说是个非常关键的环节，每人都会配备一记录本，总结本次活动的自我收获和对他人的积极作用，更重要的是与活动前或者几次活动之前的各项预改善项目做对比，活动结束后组长在活动群中总结提炼，包括整体和成员个人。整体活动由组长把握实施，组长的收益应该在领导力组织协调决策方面是相对较大的，所以时机合适会轮流担当组长。该活动还会在过程中非常重视对他人的支持，比如倾听、语言支持或者肢体语言的认可，使组员能够不断的积累正面自信量，减少挫败感，一次比一次效果好，等待质变的飞跃。每学期最好开展一次小组间交流，分享成功和进步典型，增强活动可持续的信心度和小组的凝聚力。

心理健康是一种适应生活的良好的心理状态，身体和心理相对平衡的状态。而从动态的角度即从个体心理发展的角度来看，心理健康就是个体在适应环境的过程中，心理活动处于一种动态平衡的过程，相反，若是处于持续的动态失衡过程，即是心理不健康的表现。大学生需要非常清晰的将大学划分为不同阶段，通过心理成长小组活动调节心态，不断产生积极因子，克服负面情绪，弥补大学阶段自我缺失或者修复创伤，在小组中找到自己的归属感和成就感，这些收获便是成长，从而达到心理健康的相对平衡状态。目前，心理活动小组活动可以分为三到五个阶段，本文粗略按照任务内容分三个阶段：一是自我认知；二是团队协作；三是社会体验，可以均匀分布在大学的三个阶段：初级、中级和高级。初级阶段即为大一阶段，是了解自我、寻找兴趣和优势的关键阶段，它决定着大学生能否坚定稳定的进行大学学习和生活，所谓适应才能安心，安心才能心态稳定，另外，通过心理活动小组了解自己后才会目标明确的为大二和大三做好规划，大二和大三划为中级阶段，探索合作和人际交往方法的过程，改善性格弱點，逐渐更加适应社会、适应群体。高级阶段放在大四进行，大四是学业、情感或者就业危机多发期，心理成长小组可以通过案例分享和模拟等途径预防心理危机。这三个阶段的任务既有相辅相成的特点，又有各自独立的内容，初级重点是认知和探索，高级重点在于明确目标后的体验和自我实现，较为严重的心理危机也多发于这两个阶段。

心理健康教育借助心理成长小组多次活动，营造和谐安全氛围，通过渐进的自我袒露，帮助学生在小组团体里挑战和接纳新事物，锻炼自己的心理素质和表达能力，同时懂得倾听、分享和支持组员，彼此间信任感不断增强，使自己交往对象逐步由少到多，建立有效社会支撑系统，达到个人与集体不断成长，凝聚力不断增强，使得心理健康教育工作从个体入手，逐渐向群体大众蔓延产生事半功倍的作用。

参考文献：

[1]秦琳.心理咨询师[OL].https：//www.douban.com/note/480457972/文|.