地球生命的起源来自海洋，大海如同最慷慨的母亲一般，为人类提供源源不断的食材，更为重要的是，有很多人体必需的优质元素多数都来自海产品，所以，医生建议孕妇、哺乳期女性及年幼的宝宝需要多吃海产品，补充身体必需的蛋白质及微量元素。海鲜最美味，但是数量繁多，哪些海产品最适合孕期及哺乳期和宝宝食用？制作海鲜的最佳食材是什么？什么烹饪方式能够最大程度保留海产品的营养物质，赶快跟随小编开启夏日的海鲜美味之旅吧，让你大饱口福，美味健康还不怕胖哦！

谁说吃不重要，吃好更重要

怀胎十月，孕妈妈需要不断摄取优质的营养，才能满足自身和腹中胎儿的需求。一朝分娩后，更需要大量优质蛋白来满足自己的身体所需和为宝宝提供优质充足的“口粮”。很多孕妈妈觉得日常的饮食就可以满足所需，对必要的营养和微量元素的摄入没有充分的重视，很容易导致孕期营养不良，除了给孕妈妈自身带来影响外，也会危害腹中胎儿的健康。

孕期营养不良，危害多多

1贫血

很多孕妇在孕期时可能会发生贫血的问题，主要是缺乏铁、叶酸或维生素B12等营养素导致的。专家指出，孕期贫血不仅会影响母体的健康，也会对胎儿的生长发育造成影响，影响新生儿的神经行为及智力水平。

2影响胎儿智力发育

孕期营养不良可影响胎儿的智力发育，相比之下，孕期营养不良的胎儿的脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的八成左右，并且如果长期的营养不良，胎儿的大脑、小脑或脑干等只相当于优秀儿的50%～75%。……