贾宝林

头痛：揉列缺穴

受风感冒而突发剧烈头痛的时候，我们可以掐按手腕处的凹陷处的列缺穴。当剧烈头痛时，可用指尖点按列缺穴，力度要有疼痛酸胀的感觉，维持点按3分钟左右，可以有效缓解头痛。

牙痛：掐按合谷穴

民间有句俗话，叫做牙疼不是病，疼起来要人命。若牙痛是因牙齿本身的问题，要尽快寻求牙医帮助，若不是牙齿本身的器质性病变，可掐按合谷穴来快速止痛。

揉穴时用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5-1分钟。按揉合谷穴治疗牙痛一般采取交叉按揉的方法，就是左侧的牙痛按揉右侧的合谷穴，反之亦然。要注意，孕妇牙痛是不可按揉合谷穴的。

胃痛：揉足三里穴

因为吃了冷饮、吃了冷风、吃得不恰当等引起胃痛时，可掐按大腿外侧的足三里穴。

掐按时可用手指或用梳子背、笔尖等用力按压，力度以有酸痛感为宜，维持3分钟左右，可快速地缓解胃痛。

腰痛：揉委中穴

腰痛常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，中医认为，一般多由于感受了风寒等外在的邪气，或是气血运行不畅等导致的。治腰痛首先要进行正规检查，除此外，还可试试按揉委中穴。

委中穴是治疗腰背部疾病的重要穴位。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。

背痛：按压后溪穴

办公族因长期伏案使背上的督脈受到了压抑，长期下来很容易背痛频发。而按压后溪穴可将被压抑的督脉解放出来，使身体中的阳气上升，邪气下降，自然就会舒服一些。

按摩时，可以用一手的拇指指尖抵住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3-5分钟，感到有酸痛感为佳。

脚痛：捏太白穴

很多人喜欢去逛街或徒步旅行，但可能都有这样的感觉，走一段路后会发现脚部疼痛。这时不妨脱下鞋捏捏太白穴，就能发现脚部疼痛得到缓解。

将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴。endprint