陈定智

40岁的李先生最近眼睛干涩，去医院检查后被诊断为干眼症。近期笔者从医院了解到，夏秋气候干燥，不少市民患上干燥综合征。医生称，干燥综合征是一种自身免疫性疾病，会累及全身多个系统，严重了会危及生命。那如何避免干燥综合征侵袭呢？下面就来看看：

避免紫外线的照射 紫外线会杀死弹力纤维和胶原蛋白，而肌肤中的这两种物质支撑着肌肤的饱满，通过日常习惯预防干燥综合征的话，一定要注意防晒。

防止过分刺激 患者最好不要抽烟、喝咖啡或者吃过辣、过咸的食物，因为这些东西都会增加肾上腺和肝脏的负担。

防止皮肤表面干燥 如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易导致皮肤干燥。大家可以用面霜或其他保养品来保护皮肤，减少皮肤表面水分的蒸发，以维持正常的水分。在冬季，回家后一定要洗手洗臉，再涂上面霜来补充水分。这也是预防干燥综合征需要注意的。

保证足够的睡眠 如果睡眠不足的话，就无法调整皮肤中的细胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的话，脸的表面会发木，这时最好去洗个澡，然后按摩下脸部，并且马上睡觉。这也是干燥综合征的预防措施。

保持平静恬淡的情绪 生气、烦躁、焦虑这些情绪虽然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因为一些小事就变得非常激动，这样不仅会影响自己的生活和工作，还有可能导致干燥综合征的发生。endprint