□马静

“晒”出来的好习惯

□马静

心理学上有个名词叫“代币疗法”，就是在条件强化原理的基础上，通过奖励使人的良好行为得以形成和巩固，同时使其不良行为消退。

前一段时间，我为女儿报了书法兴趣班，希望通过练书法培养孩子的耐心。可是女儿似乎并不喜欢练字，每到周末她就哼哼唧唧不想去兴趣班，平时在家练字也是应付差事，一副极不情愿的样子。我一直在思考，怎么才能让女儿真正打心底里爱上书法呢？

正好我最近报了个微信读书打卡训练营，即每天阅读并将读书笔记“晒”在群里，如果没有完成任务要发10元红包。为了不被罚，我认认真真地完成每天的打卡任务，逐渐找到了读书的乐趣，还养成了早睡早起的好习惯。看来，强制打卡好处颇多。

“这种形式完全可以‘移花接木’到我家呀！”我灵机一动，也许这个办法还能帮女儿爱上书法呢。于是，我立即建了一个微信群，邀请孩子的姥姥、姥爷、爷爷、奶奶、姑姑等最亲密的家庭成员入群，并取名为“家庭成长监督群”。

我跟爱人商量，先从自身做起，每天坚持完成一件事，爱人选择了“晒健身”，而我选择了“晒读书”。如果谁没完成当天的任务，就要在群里发红包。我俩立刻行动起来，群里一片热火朝天的景象。这时女儿坐不住了：“妈妈，我能晒什么？”我说：“你可以把每天的书法作业拍成照片晒在群里嘛。”

“好主意。”女儿欣然同意。

此后，女儿每天写完家庭作业，就迫不及待地趴在书桌前练习书法，一笔一划，全神贯注，然后将作品“晒”在群里。爷爷、奶奶看了赞不绝口，一个劲儿地夸孙女“字写得好”，每天还会发红包奖励她。这下，“人来疯”的女儿劲头就更足了……

一天，我翻看群里的记录，发现我们已经坚持了一个多月，也明显感觉到很受益。尤其是女儿，不仅书法有了明显进步，还养成了不用督促、自觉练习的好习惯。

心理学上有个名词叫“代币疗法”，就是在条件强化原理的基础上，通过奖励使人的良好行为得以形成和巩固，同时使其不良行为消退。在微信群里“晒一晒”，也是同样的道理，把练习书法、读书等活动跟获益或惩罚联系在一起，让孩子觉得练习书法是很有意思的事，远比空口教育或批评有效。

如今，即便不在群里“晒”，女儿也能自觉练习书法，不再把练习书法当成是一种负担。看到女儿打心底里对书法感兴趣了，我们由衷地感到高兴。

（责编 宋行军）