陈宗伦

对新手而言，性爱可能是件非常严肃的事情。美国《健康》杂志载文，多位性学专家、婚姻咨询师指出，一些关键信息应在20岁前就知晓，并总结出了“开始第一次之前应该了解的性爱真相”。

1.遇到尴尬事，一笑了之。 美国性治疗师和性教育专家蕾娜·麦丹尼尔博士表示，性爱过程中，身体可能会出现一些异样感觉、发出异常声音，或产生心理焦虑，这些都是正常现象。如果遇到尴尬境况，如从床上掉下来、痉挛、偶尔发出奇怪的声音等，不必紧张，一笑置之反而能拉近双方距离。

2.适当使用润滑剂。

通常，润滑剂似乎是“性爱困难”的代名词。然而，麦丹尼尔博士表示，尽管润滑剂是解决中老年性爱干涩问题的重要方式，但也并非是中老年人的专利。适当使用润滑剂不仅能更好地体验“潮湿感”，更能增强性爱活动。美国性爱与婚姻专家埃米莉·莫尔斯博士就建议尝试不同品牌的润滑剂，确定哪个最适合自己。使用安全套时，更要坚持使用硅基性润滑剂。

3.不要忽略安全套。

安全套是避孕防病的重要保护措施，也是臭名昭著的“快感破坏者”。美国性教育专家、骨盆健康理疗师乌切纳·奥萨伊表示，20多岁时最讨厌安全套，男友经常会抱怨“戴套感觉不好”。幸运的是，如今安全套种类越来越多，既能提供有效保护，又不太影响性爱快感。莫尔斯博士表示，为了确保万无一失，女性最好能准备女用安全套。

4.性爱不会疼痛。

很多经历过性交疼痛的女性都认为，性交疼痛很正常，性爱就是会“痛并快乐”。奥萨伊表示，这种观念大错特错，性爱不应该有疼痛。若出现性交疼痛，最好找专业医师检查具体原因，及时治疗。而很多性交疼痛是因为前戏不够，润滑不足所致。因此，在性爱前应该给予身体充分刺激，做足前戏，才会水到渠成。

5.不要佯装高潮。

一些女性为了提升伴侣自信而假装高潮。然而，莫尔斯博士表示，假装性高潮其实比引导伴侣爱抚私处要付出更多的努 力。如果并不感到快乐却假装高潮，那么会误导男方以为某种方式能让女性获得性快感，下次会继续重复错误的动作。因此，假装性高潮容易导致女性“长期无高潮性爱”问题。

6.不过分专注高潮。

性爱远非“插入和达到性高潮”这么简单。奥萨伊表示，充分享受性爱过程的乐趣远比单一追求性高潮更重要。因此，一方面应该避免过于担忧高潮问题，另一方面也应避免对性高潮期望值过高，否则，性生活质量都会大打折扣。

7.关注女方快乐。

莫尔斯博士表示，为数不少的年轻女性仍然认为性快感是一条单行道，只会使伴侶获得性满足。其实，女性没必要羞于提出、实现自己的需求，享受性爱的每一秒钟。

8.自慰找感觉。

找个合适的时间，调节好心情，触摸爱抚自己的肌肤及私密部位，了解身体最喜欢的爱抚方式。使用一点润滑剂，尝试不同的力度、节奏和触摸方式，有助于找到更好的体验。

9.了解性感地带。

了解身体的性感部位，有益提高性爱质量。奥萨伊表示，胸部是女性诱人的性感部位，侧乳、乳袋、下背、嘴唇和乳沟等部位往往容易被忽视。