不宜临考进补抱佛脚

正解：短期内效果有限，平常应均衡营养

建议：饮食习惯不宜大变

营养是长期的，长期合理均衡地补充营养，才能塑造出健康的身体。专家指出很多家长临近考试才开始给孩子进补。虽然家长讲究科学饮食的做法从长远来说是好的，但想在短期内收到明显效果是不可能的，正确的做法是平常就培养均衡的饮食习惯。

临考前改变原本的营养习惯还有很多坏处，改变过大容易造成身体不适应，肠胃受不了，可能出现胀气、消化不良、拉肚子，同时饮食习惯的改变会给孩子以心理暗示，加重孩子的心理负担和紧张情绪。

不宜过多介入孩子的学习和生活

正解：过多介入徒增考生压力

建议：平常心对待

有些家长数着孩子考试的日子，每天都想让孩子吃上最好的，甚至希望孩子改变作息习惯。专家表示饮食改变不要太大，作息规律依旧如常，也就是不要把考试太当回事，这样孩子的心态会平和得多，减少焦虑急躁的情绪。

不宜一日三餐大鱼大肉

正解：进食太多肉类不利于消化

建议：宜喝鱼汤或去皮鸡汤

有些家长为了给临考前的孩子补充营养，每天炖一只鸡腿，一日三餐更是鸡、鸭、牛、羊肉满满一桌。专家表示肉类油腻、不易消化，家长一日三餐加夜宵都是大鱼大肉，肠胃难受之余，睡眠也受累。现在的孩子喝牛奶、吃鸡蛋、吃肉等几乎都不欠缺营养，既然不缺就没必要大量补充。而肉汤并非绝对不可，肉汤里有无机盐、钠、钾、维生素等营养物质，首选是鱼汤，脂肪含量不高又容易消化，其次是鸡汤，但鸡皮要剥掉，清炖汤比老火汤好，老火汤嘌呤太多。……