齐立强

中医认为，头为精明之府、百脉之宗，人体的十二经脉都会聚在此，是全身的主宰。所以，老年人保健要从头部做起，这样会起到事半功倍的效果。头部正中央的百会穴有“三阳五会”之称（即足三阳与督脉、足厥阴肝经的交会穴），是人体众多经脉会聚的地方，是头部保健的重要大穴。它能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，是人体阳气汇聚的地方，有开窍醒脑、固阳固脱、升阳举陷的功效。

这个穴位既是长寿穴又是保健穴。老年人经常按摩此穴能够开发人体潜能，增加体内的真气，有调节心脑血管系统的功能，还可以益智开慧、澄心明性、轻身延年。

百会穴有一个很特别的作用就是可以治疗胃下垂。每天用手指在百会穴上旋转按摩30～50下，就可以很好地提升胃气，防治胃下垂。在按摩的时候可以微微闭上眼睛，慢慢地感觉。随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。在按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛很明亮舒适。

百会穴还有一些妙用，首先是降血压。手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑，降低血压。其次为美发。用食指或中指按压百会穴，逐渐用力深压捻动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次进行3分钟。这样可以促进血液循环，增强头皮的抵抗力，从而减少脱发断发。它和正确的疏通方式一样关键，比如梳头时应顺着毛囊和毛发的自然生长方向，切忌胡乱用力拉扯。因为头部有督脉、膀胱经、胆经等多条经脉循行，所以最好顺着经络的循行梳头，这样就能轻而易举地调理多条经脉了。

在日常生活中，百会穴的保健方法主要有以下4種：

1.按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。

2.叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次108下。

3.意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。

4.采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。endprint