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老年病,脚后跟先知道

2017-12-04田飞

饮食与健康·下旬刊 2017年8期
关键词:脚后跟骨刺血液循环

田飞

脚部有人体“第二大脑”之称,一些老人常见的疾病,往往会先反映在脚后跟上。常见于以下几种病症:

骨质疏松或足跟骨刺 老人出现脚后跟疼、腿脚痉挛等症状,可能是骨质疏松或足跟骨刺的征兆。老人常骨骼缺钙,足跟与小腿之间的肌腱弹性减弱,骨质蛋白和胶原蛋白减少,末梢循环变差。常表现为起床下地行走时,脚后跟像针扎一样疼,随后疼痛逐渐消失,坐一段时间后再行走又会感到疼痛,症状反反复复。

足底跖腱膜炎 足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加強弹跳力作用的腱性组织。长时间行走和过度负重,都会引起跖腱膜劳损,导致局部无菌性炎症,出现疼痛症状。

足底龟裂 老人脚部表皮下脂肪层变薄,汗腺分泌减少,血液循环不流畅,足底和脚后跟容易龟裂,严重时会产生剧烈疼痛,甚至出血。这种症状多发于寒冷的季节。

老年人足跟痛的治疗方式主要有封闭疗法、手术疗法和外敷疗法,前两者容易伤害局部组织,引发关节感染;后者能够不损伤足部组织,较为安全可靠。

老人平时要注意以下几点:1.选择轻、软、合脚的鞋子;2.选对足跟垫,如海绵垫或硅胶制成的跟痛垫,可起到缓冲作用,减轻足跟压力;3.防止过度负重及用力,不要做重体力劳动,控制体重,避免过度肥胖;4.坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,如赤脚在沙地上行走等;5.坚持每晚用温水泡脚30分钟,可适量加一些藏红花和艾叶,或做一些简单的足部按摩,促进血液循环;6.不宜过久站立、行走,以免伤害脚后跟。

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