王健

(徐州市铜山中学 江苏徐州 221116)

步法教学在羽毛球选项教学中的应用探讨

王健

(徐州市铜山中学 江苏徐州 221116)

在羽毛球运动中,步法训练是最为基础且重要的技术,也是羽毛球击球时候手法的保障和基础。随着羽毛球运动的不断发展,步法的移动能够有效提高运动员的战术、战术安排、比赛中的主动性有着重要的作用。在高中羽毛球学习过程中,学生往往会偏重于击球的手法学习,从而忽略步法移动学习的重要性,那么就会影响学生击球技术的效果。基于此,该文就羽毛球选项教学中的步法教学应用进行全面的探讨。

步法教学 羽毛球选项教学 应用探讨

羽毛球是一项具有魅力和文化底蕴的传统体育活动,受到社会男女老少人们的喜爱。随着羽毛球这项运动不断的推广在生活中,我国教育学者也开始注意羽毛球运用,并且将其纳入到高中体育课程建设中。在羽毛球教学的过程中,其手法和步法能够有效提高学生的羽毛球技术。经调查显示,一场具有较高水平的羽毛球比赛,运动员的步法转换有上百次。在羽毛球训练过程中,步法是战术安排的基础和保证,所以步法教学在羽毛球教学中是非常重要的。

1 羽毛球步法的特点

羽毛球的正确步法应该是起动—移动—制动—回动4个环节。起动,指的是在相对静止站位状态中转换为最快速度向来球方向移动的发力过程,影响起动快慢的主要因素为学生自身的反应;移动,指的是使用不同的羽毛球步法向来球方向的移动;制动,指的是以步法移动到位后突然缓冲克制惯性从而保持身体平衡,为做下一个动作打下良好的衔接基础;回动,指的是在击球之后,以场上的实际情况为主,使用相应的步法迅速回到科学的中心位置。其中的每个环节都有步法移动,这就表示步法的移动影响到整个羽毛球的比赛水平。

羽毛球步法中的4个环节主要由9个基础步骤组成:

(1)垫步。在左脚或者右脚朝着前方或者后方迈出一步的时候,后脚或者前脚马上跟上,之后使用同一个脚朝着同一个方向迈出,这就称为垫步,最为位调节步距。

(2)并步。当右脚向前方或者后方移动的时候,左脚紧跟右脚移动,之后右脚再朝着前方或者后方移动。成为并步。

(3)跨步。一只脚蹬地,另一只脚移动并且跨步,蹬地时候脚紧跟移动。

(4)腾跳步。起跳腾空击球为腾跳步。在对方击球为高远球的时候,以右脚或者双脚起跳到最高点进行击球。

(5)交叉步。左脚和右脚交叉向前,向后前方或者侧前方移动。

(6)蹬跨步。以一个脚为中心,另一只脚向前或者前后蹬转步。

(7)蹬转步。在移动的最后一步使左脚或者右脚向后用力蹬,此时左脚或者右脚朝着来球的方向跨出一大步。

(8)碎步。使用较小交叉步移动为碎步。

(9)蹬步。判断来球是否为网前球,如果是的话两脚轻跳移至中心为前脚蹬地,后脚跨向来球方向,使身体迅速朝来球方向移动。

这9种步法组合而成羽毛球比赛中不同方位的专业步法,其突出的就是快,不管是哪个方向的移动,都要快,这样才能够在最高球点使用合理的手法击球。快并不是盲目的,而是符合一定的节奏。

2 羽毛球步法的教学研究

目前,羽毛球教学在体育教育中有着较大的比重,社会、教育人员对学生掌握羽毛球的技能也越来越重视。基于此,如何能够有效提高学生的羽毛球技能、水平及学生的身体素质是羽毛球课程教学面临的重要问题。

在进行羽毛球讲课之前,要全面总结羽毛球步法的使用,也就是说要求不同步法的使用频率进行研究和归纳,并且根据学生的特点使用合适的方式,从而制定科学、合理的教学模式和计划,使学生在多样的教学模式中提高自身的羽毛球技能水平。通过对学生为何选择羽毛球学习的过程中,了解到大多数高中生都是因为自身的兴趣选择羽毛球学习的。所以,教师就可以使用羽毛球教学的这个特点上进行羽毛球步法教学,从而达到事半功倍的效果。

3 步法教学在羽毛球选项教学中应该注意的问题

首先,将羽毛球手法和步法之间的关系处理好。众所周知,在羽毛球教学中,步法是基础,手法使前提,如果手法不合理,那么就打不出好球;没有灵活的步法,也会影响到手法。如果步法不准确,就会影响到手法的发挥,所以就要将手法和步法之间的关系处理好。

其次,将步法与准备活动相结合。在进行教学的过程中了解到,大部分学生都喜欢带球练习,对于步法和徒手练习并没有多大的兴趣。所以就要根据学生的这个特点,将具有灵活性的步法练习安排到准备活动中,与徒手准备活动相结合,提高学生的学习兴趣和步法技术。

最后,提高柔韧性的练习。因为羽毛球是一门具有较快运动速度的项目,所以羽毛球运动场中的活动范围较大,要求学生具有较高的综合素质,那么就要提高学生的柔韧性。如果学生没有较好的柔韧性,就会影响步法的灵活及活动范围,降低学生控制全场的效果。

4 羽毛球的步法教学模式

4.1 站位和步法的教学

站位是羽毛球步法教学中的首要任务,正确的站位能够有效提高学生的步法学习水平,还能够提高步法的开展效率,是实施步法的基础和保障。一般在发球和击球的时候,使用的都是左脚前右脚后的站位,这种方式能够准确的找到叩击点。在其他情况下使用的都是右脚前左脚后的站位,这种方式能够保证自己身体的稳定,还能够使运动员的后退回动和上网进攻更加灵活,准确的找到扣杀点。在进行接杀球教学的时候,教师要使学生保持正确的姿势,在一般情况下,双脚呈开立状,保持身体的平衡,同时半蹲,降低自身的中心,提高学生向两侧移动的效率,还有助于学生快速蹬地,提高学生的跳跃爆发力。

4.2 回位和启动的教学

学生在学习羽毛球步法的时候,都会出现一系列的缺点,比如回位不及时、启动僵硬等。羽毛球步法包括启动和回位,准确并且迅速的启动能够提供良好的进攻基础,使学生能够全面发挥自身的作战水平。但是不恰当的启动就会降低学生掌握球点的判断力,导致判断失误。及时的回位能够使学生在较短的时间准确判断求的降落点,以此使用针对性的方式进行回击。如果不及时的回位就会使学生错过最佳的时机,导致失误。在日常的教学过程中,教师要重视这两方面的教学,降低失误的发生机率,使学生在学习过程中提高迅速回位的意识。

5 结语

羽毛球运动目前已经被广泛渗透到生活及教学中,通过自身简单、方便、较好的锻炼效果等特点受到了广大人民的喜爱。在进行羽毛球教学的过程中,学生不仅要掌握基本的羽毛球规则,还要了解深层次的羽毛球技术和战术,其中步法占据着羽毛球的重要内容,正确的步法传授能够有效提高学生的羽毛球水平,增强学生的身体素质,使学生全面发展。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.206