杜少堂

(菏泽医学专科学校 山东菏泽 274000)

体育教学中运动损伤的预防与早期处理的作用

杜少堂

(菏泽医学专科学校 山东菏泽 274000)

体育课程的开展,就是为了使学生能够在锻炼身体的同时,其他各方面全面发展,但是在实际的教学过程中却出现了许多的问题。一些学生在进行体育锻炼时不按照体育器材的说明进行锻炼,最后就出现了一些比较危险甚至伤害自己或他人的情况,有时这种伤害还会造成极大的社会影响,这对于体育教学的有序开展是非常不利的,那么要想有效地预防此类现象的发生,就需要学校、社会以及个人家庭共同努力。然而探究其背后产生的原因,才能从根本上避免这些问题的产生。

体育教学 运动损伤 预防

在体育锻炼过程中,不可避免地会出现运动损伤,即在运动过程中会因为一些主观因素的影响,导致使用器材的过度或不当使用,造成学生身体上的直接损伤,损伤的类型包括肌肉拉伤、皮质损伤、神经组织的损伤、关节错位等,同时教师在进行新的体育项目教授之前,对于学生的热身工作也要加大重视,当然在出现损伤后,对于伤口的处理也应该非常重视,要处理得恰到好处才行,避免因处理不当而造成的二次伤害。对此,该文将主要从教师的授课方式上和学生自身存在的问题上进行详细剖析。

1 导致运动损伤出现的原因

在进行体育课堂学习的过程中,有许多学生就只知道贪玩,将自己的安全放到了一边,所以就会因为活动过量出现不必要的损伤,同时因为一些学校不把体育教学当做考试时的考查课程,有些体育教师就会比较松散,不认真备课,授课期间让学生自由活动,这时学生因为缺乏基本的判断,不知道哪些活动可以进行,而哪些活动存在着风险,不明白应该注意的事项,当然也会出现一些想挑战高难度动作的学生,他们不知道这些动作的标准是什么,就全凭自己的主观臆断任意进行,就会出现许多安全隐患。

1.1 学生本身的身体条件较差

良好的体魄与许多因素都有关联,如身体的柔韧性，自己的神经器官的敏感度,在进行体育锻炼之前是否进行了适当的肌肉、关节的拉伸。在进行体育课堂的学习过程中,有些难度系数较大、危险性较高的动作在没有专业教师指导的情况下是严禁学生进行的,还有一些强度较大的运动项目,由于学生自身条件的限制,在学生无法达到身体条件接受范围的时候,就应该让这些学生先做一些较为简单、基础的动作,等身体素质提高之后再去尝试挑战一些难度系数比较大的运动项目。

1.2 课前的准备工作不充分

在进行新的体育项目之前应该充分做好预备活动,减少运动中带来的损伤,同时它也是体育教学中不可或缺的一部分,当学生长期处于相对静止的状态时,身体的各种运动机能会处于相对休眠的状态,而在上体育课时,又立马让身体所有的肌肉处于紧绷状态,这会让学生的身体感觉到特别不适。同时在进行体育锻炼的过程中,由于身体肌肉的僵硬、关节灵活度不够,再加上学生对于新学到的项目不熟悉,就会出现运动损伤的现象[1]。据相关部门的统计,在体育活动中出现的损伤最主要的原因就是在运动之前没有做好准备活动或者活动不恰当。

1.3 教学时间安排不合理

一般情况下,人们的高强度运动时间不能超过20 min,但是在实际的教学过程中,由于学生刚学会一项新的运动项目,兴趣较为浓厚,就会不间断地进行练习,使得运动的强度很有可能超过身体的承受范围,同时学生对新学项目的不熟悉,在做动作时,由于不熟练和不按照具体的标准进行操作,就很容易造成身体上的损伤。同时由于长时间重复相同的动作,使得学生身体的局部肌肉长时间的处于紧绷的状态,从而造成负担过大,最终造成因运动疲劳造成身体上的损伤。

1.4 运动设施的不完善

良好的体育运动设施才能保证学生的运动安全,如跑道的路面材质状况、软硬度等,如果跑道路面材质不好,在学生进行体育锻炼的过程中,就会很容易造成路面的破坏;软硬度的不合理,就会在学生进行锻炼的过程中,因为意外摔倒而造成二次受伤,另外，体育设备设施的更新工作不及时,学生在使用器材进行活动的过程中,就会因为设备的松弛、老化等,出现学生在没有防备的情况下的一些非人为的损伤。

1.5 授课方式的不恰当

教师使用合理的体育教学方式,才能够避免学生出现危险,因此教师在选用教学器材上应该特别注意,那些比较坚硬、结构不稳、材质不好、陈旧的器材应该及时得到更新或维修,同时在授课前,应该充分地备课,并亲身体验教授项目及内容的可实用性以及是否会存在危险的情况发生[2]。因此采用合理的体育教学方法,不仅可以帮助学生准确快速的掌握教学的内容,还能够提高教学的质量,更重要的是可以有效地降低运动损伤出现的可能性。

2 案例分析

近几年,在体育教学的过程中出现了许多教学事故,这些事故的发生不仅给学生的身体造成了极大的伤害,而且给自己的家庭和社会都造成了极大的伤害。这样不仅使学生的学业落下了,还使家长付出了相应的医疗资金,同时这对于学校的声誉也会产生一定的影响,使得一部分学生开始出现退学、换学校的现象,这对于正常的教育教学是非常不利的,因此,学校应该将学生的安全放在首位,在安全上多下功夫,其次再进行教育教学质量、效果上的提高。

2.1 案例一

(1)事件的发生过程。

在某市的重点中学,一名初一的学生,因为第一次接触单杠,对于单杠的使用规则尚不明晰,在学校教师未允许的情况下,进行一些违规的操作,同时由于自己的疏忽大意从单杠上掉了下来,后经医院诊断,腰间肋骨多处断裂,同时有较大面积的皮肤受损。

(2)原因分析。

在该案例中,造成这名学生受伤的直接原因是他违规使用体育器材。从案件的本质上来说,学校的教师应该负一部分责任,由于学校管理制度不完善,导致学生私自使用体育器材,在上课期间,由于教师的错误判断,导致学生脱离教师能够监控的范围,使之发生危险。从该案件中我们可以看到该学校的管理系统不完善,体育器材的管理上出现了盲区,所以就出现了学生受伤的情况。

2.2 案例二

(1)事件发生的过程。

在某次体育课上,教师用5个长板凳围成一个半封闭式的圈,让学生在这些障碍下进行接力跑,由于一名学生的疏忽,导致多名学生摔倒,造成不同程度的损伤。之后这些学生的家长向学校讨要说法,但学校多次拒绝,并不断推卸责任,并对当时授课的教师予以辞退处理。后来这些家长多次联名向有关法院起诉,最终经法院判决，令学校关闭整顿,并赔偿受伤学生的一部分医疗费用、保障费等。

(2)原因分析。

因为学生在运动的过程中,危险是不可预见的,所以学生不应该承担相应的法律责任,而学校教师在已知危险可能会出现的情况下,依旧进行原有的操作,没有进行风险的适当规避,因此校方应该承担全部责任。损伤出现的原因,是教师在教学的过程中没有做好准备工作,在教学器材的使用上处理不恰当,同时学生在进行此项活动之前,教师没有带领学生做好热身活动,使得学生的准备工作做得不到位。

3 早期处理的方法

在体育锻炼的过程中损伤是不可避免的,那么在出现损伤的第一时间应该如何快速地处理呢？并且将二次损伤的机率降到最低呢？

3.1 损伤较轻的处理

(1)冲洗法。

将身体受伤的地方放到活水下,进行压力均衡处理,使得皮质下的血液能够正常地流动,避免血液在伤口处淤积,造成出血状况。

(2)冷敷法。

取一些低于身体温度的东西,如冰块、制冷类药物等,用它们来接触受伤皮肤,从而达到减缓血液的流动速度、防止伤口面积扩大的目的。

（3）照射法。

将损伤的部位暴露在较强的光线下,使得该部位的神经、代谢处于比较兴奋的状态,同时这样做还能减轻患者本身的痛苦,还能有效防止细菌的滋生[3]。

3.2 损伤较严重的处理

(1)骨头错位。

由于锻炼时动作的不娴熟,使身体碰撞到较为坚硬的器材上,造成骨头的错位,这时先不要进行损伤者位置的移动,而是应该让损伤者自身选择较为舒服的姿势,然后再在损伤者身体下面垫一些有利于固定的东西,如海绵、木板、枕头等,然后等待专业医疗人员的处理。

(2)肌肉出现损伤。

出现此类情况的最主要原因是损伤者在进行强度较大的运动前,没有进行适当的肌肉拉伸,出现腿部、胳膊等由于用力过猛造成的损伤,处理此类情况时应以冷敷为主,减缓血液的流动速度,避免血液淤积在伤口处。

(3)骨头重度损伤伴随大量出血。

该种情况是损伤中最为严重的,处理此类情况时要特别注意,以止血为主,骨头复原为次。先想办法止住损伤处的流血,以包扎、冷敷、冲洗结合的方式,尽快使损伤处的流血量降到最低,同时注意消毒卫生,防止伤口发炎状况的出现。

4 结语

体育教学是学生在学校学习的课程之一,而学生作为教学的对象,也应该得到足够的重视 ,只有在保证学生身体健康的前提下,学校的教育教学工作才能持续的进行下去,因此学生的安全就显得尤为重要。该文就在实际的体育教学过程中出现的问题进行了具体的分析,同时也分析了出现这些问题的原因,最后阐述了在运动损伤出现之后,将怎样进行伤口的处理,希望该文的探究能够对体育的实际教学产生一定的帮助。

[1]刘同员,朱卫雄.体育健康学[M].天马图书有限公司,2011.

[2]朱卫雄,杨进,许澜，等.大学体育与健康[M].武汉:武汉大学出版社,2014.

[3]全国体育学院教材委员会.运动医学[M].北京:人民体育出版社,2015.

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2095-2813(2017)03(a)-0017-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.017