赵 健 金龙泉

(大连海洋大学体育部,辽宁 大连 116023)

在体育比赛或者体育训练中运动员会产生紧张、焦虑、兴奋等心理情绪，这些心理活动可能对运动员有积极的促进作用，也可能对运动员的比赛或者训练有消极的影响。因此，在平时的训练当中，老师要指导运动员如何排解或者利用这些情绪，让运动员在训练和比赛中有良好的状态，发挥出正常水平。

1 运动员常见的心理问题

1.1 心情紧张焦虑

在比赛中，过度紧张会阻碍比赛，但是适当的焦虑却能对比赛起到积极的促进作用，适当的焦虑能够在赛场或者训练时最大限度的激发运动员的潜能。一般情况下，紧张和焦虑情绪大多数都出现在比赛开始前，当运动员真正投入到比赛后，则会缓解很多。因此，在比赛前，运动员要在做好身体热身的同时，也要做好心理上的热身，对不良情绪进行正确的疏导。

1.2 无法集中注意力

注意力实际指的是针对于某一特定对象的专注心理活动，是看不见摸不着的。当无法集中注意力时，则说明该心理活动无法具体的指向某个项目或者对象。通常情况下这种现象出现在运动员比赛后期或者训练后期。由于运动员在比赛开始的时候高度集中精神，同时经过一段时间的比赛，运动员的身体和心理都产生了极大的疲惫感，肌肉的控制力也有所下降，此时就很容易出现注意力不集中的现象。另外，在比赛的时候，如果场上的比分有较大幅度的落后或者领先的局势被打乱，运动员也会产生较大的心理波动，导致无法集中注意力的现象发生。……