孙丽蕴

日光中的中波紫外线可以引发皮肤急性炎症反应，表现为日晒红斑；即晒后2～7小时日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱、自觉灼痛，12～24小时达高峰，数日后红斑消退，出现脱屑。多见于至海边或高原游玩后引起的日晒伤，皮肤白皙的人更易发生。

长期日光照射还会加速皮肤衰老，表现为光暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深，皮肤弹性降低，毛细血管扩张或增生、红斑形成，称为皮肤光老化。

皮肤受到紫外线照射后，不但可以引起皮肤光变态反应，还可以导致免疫系统的功能异常，引起红斑狼疮及皮肌炎等结缔组织疾病诱发或加重。

而长期、严重的日光照射甚至会引起DNA变性，破坏脂质、蛋白质，导致基底细胞癌、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等皮肤肿瘤。

防晒化妆品每天外用一次不够

暴露日光15～30分鐘前在暴露部位使用遮光剂，主要为面、手背、双上肢、颈部等所有光暴露部位。涂抹尽量均匀，并要具有一定的厚度，涂搽量以1分硬币大小产品涂敷于全面部为宜。

外出后应每隔2～3小时重复涂抹。如游泳、擦洗、过分的出汗和摩擦等剧烈活动后宜重复使用遮光剂。

过敏体质人少吃光敏性食物

食用了较多的光敏感性植物，并经强烈日晒后引起的严重光变态反应性皮肤病，称为植物日光性皮炎，发生在少数过敏体质人群中。

植物日光性皮炎好发于夏季。常见的光敏感性的植物有灰藜、芹菜、苋菜、紫云英、小白菜、油菜、菠菜、无花果、野菜、酸菜、苦菜、野生油菜、荠菜、野木耳、柠檬、豌豆、芒果、雪里蕻、刺槐花、白杨树叶等；……