罗娇玲

摘 要 现在有关拳击训练方法的一些研究大都是针对成年人而言的，在青少年的拳击专项训练上所提及的少之又少，而青少年的体能训练方法又有别于成年人，要根据青少年正处于发育期的体质情况给予正确的训练方式。本文根据青少年的体能分类，在力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧素质训练、灵敏素质训练等方面给予了一些方法和意见，希望对青少年拳击运动员有所帮助。

关键词 青少年 拳击运动员 专项体能训练

中图分类号：G886 文献标识码：A

对一个运动员说，良好的体能是保障其日后取得优秀成绩的关键因素，是运动员完成各项体育运动必须具备的基本能力。体能在种类上分为两种，即一般体能和专项体能。一般体能是完成各项运动的基础，对成绩的影响上没有明显的直接相关性。专项体能则不然，它直接影响着一个运动员运动成绩的好坏。在不同的年龄阶段，专项体能和一般体能的训练比例也是不同的，所以青少年拳击运动员在专项体能训练上一定要，根据这一时期运动员的身体特征，采取适当的训练方法。

1青少年拳击运动员体能的分类

从体育运动的负荷角度来看待问题，拳击运动的体能概念比较广泛，因为拳击运动是一项运动强度和运动量均衡发展的运动，存在生理上的负荷、心理上的负荷、以及智力上的负荷。它要求运动员在合理的体重范围内，无论是耐力速度还是力量都能达到一定的标准，并且有一定的抗打击能力、承受能力以及智力能力，身体足够灵活，并且有良好的竞技运动素养。……