河南郑州读者王某来电说：贵刊今年9期（上）的《白醋泡脚治脚气》一文，我阅后深有感触。我也经常用白醋泡脚，听说这样除了杀菌，还可以改善睡眠，滋润美白皮肤，是吗？

答王某读者：

白醋不仅是我们日常饮食不可缺少的调味品之一，而且具有养生、美容、保健功能。

首先，白醋泡脚能减轻压力、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

其次，白醋泡脚能提升睡眠质量。每晚睡前用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持可提高睡眠质量，改善失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

再次，白醋泡脚能滋润肌肤，美容养颜，强身健体，提高抵抗力。中医认为，足是人之根，足部有重要治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，改善许多慢性病症。

需注意的是，白醋中含有的醋酸有一定的刺激作用，在用醋泡脚的时候，醋的量要从少到多，等适应后再多加一些。同时可加入盐或者姜泡脚。泡脚时间在30分鐘左右，泡到微微出汗即可。长期坚持有舒缓一天的疲劳、改善睡眠质量、强身健体等多重功效。泡脚的同时可按摩脚底穴位，效果更佳。

青海省中医院主任医师伏新顺endprint