达卿

我自幼瘦弱多病，青年时仍黄皮包骨，人到老年更是诸病缠身，加之长期伏案与文字打交道，身体更显虚弱。想想老这样下去不行，便开始锻炼身体。

清晨去社区广场跑了几圈，却坚持不下去。听说在室内转圈走不吃力又讨好。活到104岁的书法家苏局仙，其健身方法就是每天绕着屋里的八仙桌步行1000步。我试着在客厅里转圈走，可一转头就有点晕，看来健身方法也要因人而异。

一次去附近养蜂人那里玩，无意中发现蜜蜂在窝上飞行，路线都是“8”字形，便突发灵感，在家里小范围活动，走“8”字形路线，是否可以头不晕呢？我的客厅有15平方米，我尝试着在客厅里走“8”字形路线，走了百十个回合，头一点儿也不晕。惊喜之余便加大运动量，每天行走五百个回合，头脑仍是清爽得很。这对我这个体弱身懒的人很管用，不用出家门，不担忧风雨严寒，早上起来在室内走走“8”字，一样达到强身健体的目的。

我还加了一些“小動作”，如小跑步、大甩手、搓鼻翼、揉眉弓、拍关节、捶肌肉……这样既增加运动的效果，又丰富了健身的趣味性。

几年下来，我体质明显增强，感冒减少了，头晕病没了，饭也吃得香，觉也睡得踏实，人显得很有精神。想不到这时左时右的走“8”字，除了强体，还有平衡人体阴阳、调节神经系统的功效呢。